Posts Tagged antigravity fitness

GÖREVİMİZ İLHAM KAYNAĞI OLMAK!

YARATICI BİR HAREKET OLARAK ANTIGRAVITY FELSEFESİNE GÖRE YAŞAMAK; DÜNYAYA BEDENEN VE RUHEN HAFİFLEMEK İÇİN İLHAM VERMEKTİR…

img_0202

İşte bizim görevimiz AntiGravity Fitness dünyasına adım attığınızda karşılaşacağınız şey egzersizden daha fazlası… Uçmak, eğlenmek, ayakları yerden kesmek ve yerçekimine meydan okumak bir yana kendinize meydan okumak herşeyden daha öte.

Şöyle ki; hiç kontrolü bıraktığın oldu mu? Hiç kendini boşluğa teslim ettiğin oldu mu ? Ne olacağını bilmeden sadece güven ile kaygılarını , endişelerini bir kenara bırakmanın hafifliğini tattın mı? Bahsettiğim şeyler aslında hayat ile çok ilişkilli… Hepimizin hayatında bir sınır meselesi vardır. Bu sınırlar ile mücadele etmekteyiz aslında sadece farkında değiliz… Asla asla deme meselesidir bu… Asla yapmam, yapamam , mümkün değil dediğin herşeyin altında ya korkular, ya geçmiş yaşantılar ya da şahit olduğumuz hikayeler mevcut… img_0123

Ama hiçbir şey düşündüğün gibi olmayabilir. Belki de düşündüklerinden daha fazlası var… Lakin her düşündüğün kötü deneyimler mi olmalı? Denemeden neyi ne kadar bilebiliriz ki;) AntiGravity’nin bahsettiği bedenen ve ruhen hafiflemek işte burada başlıyor.

Bedenen rahatlamak hepimizin ihtiyacı olan birşey. Stres ile mücadelede olan bedenimiz her zaman hazırda bekliyor. Bizi korumak için sinir sistemimiz sürekli dedektif gibi sağı solu gözlemliyor. Herhangi bir olumsuz duruma karşı sürekli tetikte olması bedenimizde gerilimler, kasılmalar yaratıyor. Sporun , egzersizin bize verdiği en büyük nimetlerden biri bu olsa gerek. Gerilimden uzaklaşmayı ya da gerilimi gidermeyi sağlıyor. Bedenimizin en rahat olduğu an yatağa uzandığımız andır. Gün biter, uyku haline geçeriz ve bedenimizi yatağa teslim ederiz. İşte teslimiyet duygusu bu kadar rahat birşey…img_0198

Peki ya zihin?
Zihin nasıl egzersiz yapacak, nasıl gevşeyecek, nasıl teslimiyet duygusuna varacak?
Nasıl rahatlayacak?

Zihin aslında başlı başına kendini uyarır ve kendini gereksiz yere baskı altına alabilir. Ve bütünüyle onda ki stres bedenimizi, ruhumuzu da ele geçirir.

AntiGravity Yoga ile egzersiz süresince iç yargılarınızdan ve sınırlandırıcı düşüncelerden kurtulup, açılma ve özgür olma fırsatı yakalıyorsunuz. Bedeninizde açtığınız alanlar ile zihninizde de yeni alanlar yaratıp, yaşamı o kadar deneyimleme fırsatı yakalıyorsunuz. Baş aşağı duruşlar ile boşluğun yeni doğrultularında serbestçe hareket etmeyi, kontrolü bırakmayı öğreniyorsunuz. Kontrolü bıraktığımızda, sınırlarımızı geçtiğimizde yaşamsal deneyimlerimize de bolluk geliyor. Asla yapamam dedikleriniz artık size daha kolay daha ulaşılabilir geliyor. img_0210

AntiGravity Yoga’da da Yoga’nın şifasından yararlanıyoruz. Yoga bir farkındalık pratiğidir. Kendi bedeninizin ve zihninizin ne kadar farkında olursanız,kendi kendinizi o kadar iyileştirirsiniz. Bizler devamlı olarak gençlik iksiri aramaktayız. Sağlığımız bizim en büyük zenginliğimiz iken bizler güzelleşmek için başka başka yollara başvurabiliyoruz;) kozmetik dünyası harikalarla dolu iken asıl gençliğin bedenimizde ki hareketlilik, çeviklik ve zihnimizde ki açıklık olduğunu unutmamalıyız 🙂

Omurganız ne kadar dik ve zihniniz ne kadar açık ise, siz de o kadar gençsiniz.

  img_0157
İnsanlardan AntiGravity tekniklerinin faydalarına ve güvenliğine yalnızca inanmalarını istemektense, büyük Alman Filozofu Karl Jung’un bir sözü ile onlara seslenmek istiyoruz; Kuşkularınızı bırakın…

AntiGravity Fitness Eğitmenleri olarak sizlere kişisel bir garantimiz var 😉

Kuşkularınızı geride bırakırsanız ,sizii tek seansta daha mutlu,daha sağlıklı ve daha cesaretli yapacağımızı garanti ediyoruz.
Bu bizim kişisel garantimizdir!

Kuşkularınızı bırakın, açılın ve özgürleşin… AntiGravity’i yaşayın.


OPEN UP BE FREE

FLY HIGH

AntiGravity® Fitness by Mine Melek

BEDEN, ZİHİN VE RUH 3’LEMESİ

AntiGravity ile ilk buluştuğum an bunun sadece eğlenceden ibaret olduğunu düşünürken, derinliklerine inmeye başladıkça aslında bir egzersiz metodundan çok insanın kendinde başka kapıları keşfetmesine yol açtığını anladım.

Screenshot_2015-12-16-22-49-23Doğasında ağırlıklı olarak Yogayı barındırmasının yanı sıra pilates,kinesis,gyrotonic,akrobasi,dans ve cimnastik içeriği ile melez bir egzersiz metodu olması onu hem çok yönlü hem de çok eğlenceli kılıyor. AGF aerialsilkten türeyerek sadece profesyoneller tarafından havada yapılabilecek olan egzersiz içeriğini herkes için yapılabilir hale getirmiştir. İşin eğlencesi işte burda başlıyor. En son ne zaman sallandın , baş aşağı döndün , havada takla attın ya da kendini tamamen bir şeye teslim ettin. İşte benim derslerimde ilk defa buluştuğum öğrencilerime sorduğum ilk sorular:)Screenshot_2015-12-16-23-01-49

Bu sorular bile aslında insanın heyecanlanmasına yetiyor bir yerde. Belki de ürkütüyor ilk başta. Ya ben en son galiba hımm sanırım ya bi düşündüm de hiç baş aşağı durmadım ki ben …Gelen cevaplarda en favorim.. Derse başlangıç hareketinin hemen baş aşağı duruşla başlamasının sebebi de bu aslında. Kuşkularından arınıp hamağa kendini teslim ettiğin an da çıkıyor bunun tadı.Hiç birşeyin dışarıdan göründüğü gibi olmadığını gayet iyi anlıyor insan ve gerçek hafifliği tatmaya başlıyor, gülümsemeye ve hatta kahkaha bile atmaya başlıyor..

Güvensizliğini askıya aldığın an yerçekimsizliğin keyfini çıkaracaksın.C.Harrison

Screenshot_2015-12-16-23-08-35Ve ders başladığı anda ilk heyecan bu hamak beni taşıyacak mı ? hamağına güven , kendine güven ve bana güven…  İşte şimdi AntiGravity dersi başlıyor demektir. İnsanın kendini bir şeye teslim etmesi çok zor. Kontrolü bırakması , ipleri salması , akışına bırakması…Bunlar hayatla da bağlantılı şeyler aslında. Her zaman tetikte olmak bir yerden sonra insanı gerçekten çok büyük strese sokabiliyor. Sürekli gerginlik hali bedenimize, zihnimize ve ruhumuza işliyor. Her zaman dediğim tek şey çağımızın hastalığı stres gerçekten sağlığı derinden sarsabilecek kadar kuvvetli bir etken.Screenshot_2015-12-16-23-11-00

Stresten arınma yöntemlerini kaçımız hayata geçirebiliyoruz? Kaçımız bedenimiz kadar zihnimizin ve ruhumuzun sağlığına önem verebiliyoruz? Eminim ki sağlığın beden, zihin ve ruh 3’lemesinden meydana geldiğinin farkında olan herkes buna inanılmaz önem veriyor. Beden ,zihin ve ruh der ki ; 3 ümüz 1 imiz , 1 imiz hepimiz için…

Bir AGF dersinin akışında hayatla bağlantılı mottolar veririm. Bu dersi bitirdiği an öğrencimin bütünüyle hafiflemesi için benim sadece tekniği takip etmem ve gerekli yerde minik dokunuşlar yapmam yeterli oluyor aslında. Bazen sesimi bir müzik gibi kullanmak, bazen onun korkularını atlatmasına yardımcı olmak, bazen eğlenmesini ,gülmesini bazen de derinlemesini dinginleşmesini sağlamak için  her türlü fırsatım var bu dersin içeriğinde.Screenshot_2015-12-16-23-13-37

Bazen de kendi ile baş başa bırakıp en güvendiği kişi yani kendisi ile buluşmasını sağlamaya çalışırım. Bazen ağlar rahatlarız bazen de sadece nefesimizi ve iç sesimizi dinleriz. Benim de çok etkilendiğim inanılmaz anlar oldu. Böyle durumlarda ki sessizlik anında inanılmaz bir enerji ve güç paylaşılıyor. Sonrasında derin bir nefes ile yenilenmiş bir beden ve yenilenmiş bir zihin ile aslında hepberaber arınıyoruz kaygılılarımızdan, huzursuzluklarımızdan ve endişelerimizden. Sağlık ; beden ,zihin ve ruhun armonisidir!… Sağlık ve sıhhat dolu günlerimiz olsun.Screenshot_2016-02-21-14-20-58

 

 

ANTIGRAVITY® KIDS

AntiGravity® Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar.4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program ,3 yıllık Beta test tarafından desteklenir ve gelecekteki fiziksel çabalar için açık bir avantaj sağlamaktadır.Bir çocuk oynarken her şeyi öğrenir.Bu eğitim gelecek nesiller ile uçuş hediyesini paylaşmak için araçlar sağlar.

image31

OYNA,KEŞFET,EĞLEN.C.HARRISON

Eğitim günü 1 ve 2;

Su Serisi ile esnek omurgaya odaklanılır.Bu seri her çocuğun hoşuna gidecek hareket dizileri ve isimleri ile tasarlanmıştır.Bu ders 75’in üzerinde özgün pozu,oyuna teşvik ve hayal geliştirme dizileri ile sağlar. Bu yaşa özgü dersler,doğumdan itibaren 10 yaşa kadar değişmektedir.
Bu ders AntiGravity Dijital Akademisi (AGDA) tarafından iki bölüme ayrılmıştır ve desteklenmektedir.

Bölüm 1 (doğumdan 5 yaşa)

Bu Veli / Çocuk Dersi,çocuklar ve ebeveynleri veya bakıcı içindir.
ANTIGRAVITY PARENT/CHILD (gelecek programda içerik genişleyecektir)

Eğitim günü 3 ve 4;

Dünya Serisi ile inversiyon ve twistlere odaklanılır.Böylece bir çocuğun vücuduna ince bir ayar yapılır ve kinestetik bilinci arttırılır.Her bölüm dikkatlice sallanma,ters dönüşler,esneklik,kavrama, tırmanma ve  spin atmalar  içerecek şekilde hazırlanmıştır.Yaşa özel ve gelişimsel olarak uygun teknikler için sınıflar 5-10 yaş arasında değişir.Eğitimde yeni pozları,dizileri oyunlar ile bir çocuğa nasıl öğreteceğinizi öğreneceksiniz.

Bölüm 2 (5 – 10 yaş)

5-6 yaş(10 haftalık ilerlemesi için)10 aşamalı sınıf tasarımları
7-10 yaş(10 haftalık ilerlemesi için) 20 aşamalı sınıf tasarımları

Eğitim İçeriği

Süre 4 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.9 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® PILATES

Antigravity® Pilates tüm diğer geleneksel cihazların yerine tek bir cihaz olarak Harrison AntiGravity® Hamak kullanarak klasik Pilates tekniğinin olağanüstü yeni bir uzantısıdır.

croppedimg_477915032

AG Pilates ile Pilates egzersizinde ki yeni toprakları keşfedin!

Harrison AntiGravity® Hamak Pilates hareketi kelime aktarılması Joseph Pilates kesinlikle onaylanmış olurdu doğal bir evrimdir. AG Pilates Christopher Harrison tarafından yaratılmış devrimci, yeni bir süspansiyon eğitim programıdır.cmm4615-with-watermarkOrjinal Pilates prensiblerinden ve Antigravity Fitness tekniklerinden olusan AntiGravity®  PILATES Joseph Pilates ‘ in Kontroloji Methodundan adapte edilmiştir. Tum konvansiyonel aletler yerine tek bir alet Harrison AntiGravity® Hamak kullanılarak Mat , Reformer , Cadillac, Ladder Barrel , Çağdaş ve Klasik Pilates egzersizlerini yapmanıza olanak sağlayan  Klasik Pilates tekniginin yeni bir uzantısıdır.

Sıfır sıkıştırma inversiyon hareketleri ile kombinlenmiş AG Pilates tekniğinin inanılmaz  yararlarını keşfedin.Eğitimin içeriği Orjinal Pilates ilkelerini de dahil etmiş olduğundan hiçbir ön Pilates deneyimi gerekli değildir. AG Pilates müfredatı Pilates ile ilgili bilinmek istenen her şey için yeterlilik sağlamaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® RESTORATIVE YOGA

AntiGravity® Restoratif Yoga, AGF Hava Yoga’nın nazik, meditative, yavaş germe, şifa ve rehabilitasyon sürümüdür.Derinden tüm omurga, kalça ve vücudun bağ dokularını açarak, bir dizi nazik gyro-kinetik hareketleri yoluyla vücudun havada yüzdüğü bu kuvvetli yöntem,  güçlü görselleştirme yoluyla zihni odaklar.

Meditasyon, Şifa ve Rehabilitasyon.

Bu teknik çeşitli omurilik çekiş  biçimleri yanında tam vücut inversiyonuna sahiptir. Bu teknik fiziksel engelli öğrencilere erişilebilirlik sunarken daha derin bir spinal esneklik portalı için ve zihin / beden bağlantısı olarak herkes tarafından sevilir. Bu teknik Shelly Bomb ‘ ın  büyülü dokunuşuyla geliştirilmiştir.Müzik ile beraber hafifletici meditasyon,sıfır sıkıştırma içeren güneşi selamlama,eklem açıklığını arttıran pozlar ve yüzen sivasana ile desteklenen bu sınıf hamağın yere yakınlaşması ile farklı bir deneyim yaşatır.Kalçanın ve omurganın nazikçe açılışına yardımcı olur. AntiGravity Restoratif Yoga

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® AIR BARRE

 

Gianna.Caridi.2014-10476M

Broadway’e hava sanatını getiren , ödüllü bir Broadway Aerial Koreografı olan  Christopher Harrison AntiGravity® AIRbarre ‘ yi duyurmaktan gurur duyar. Antigravity Master Eğitmen Eğitmeni, Lorianne Major’da bu heyecan verici yeni programın oluşturulmasında yardımcı olmuştur.

AIRbarre güç,uzunluk ve zarafet geliştirmek için bale çubuğunda yapılan dans kondisyonunu arttırıcı egzersizleri AntiGravity® Hamağına taşıyan ve bedenin doğru hizalanmasına yardımcı olan bir fitness tekniğidir.

Bir zamanlar yalnızca dansçılara açık olan bu teknik, şimdi bale çubuğunda yapılan dans eğitiminin faydalarını herkesin güvenli ve keyifli bir şekilde deneyimlemelerine olanak sağlıyor.

AntiGravity® AIRbarre, dans kondisyonlamasının, zarafet ve denge eğitiminin evrimidir ve katılımcılarının havada uçmalarına olanak tanır.

İster yeni formlar denemek için istekli bir fitness tutkunu olsun,  ister farklı hatlarda çalışmak isteyen bir aerialist , ister havayı keşfetmek isteyen bir dansçı olsun ,  AntiGravity AIRbarre sizi yukarı çıkaracak ve uçuracaktır! HAVADA DANS SANATINI KEŞFEDİN

AntıGravıty AIRbarre’ı diğer bar fıtness tiplerinden ayıran şeyler nelerdir?

  • Profesyonel Dansçılar tarafından, NY Dance Şirketi’nin tarzında tasarlanmıştır
  • Christopher Harrison (Ödüllü Broadway Koreografı)
  • Aktif Katılımcılar
  • Dansın teknik ve disiplinini korurken, mevcut koşulları zorlar.
  • Harrison AntiGravity® Hamağı şunlara olanak sağlar:
  • Sıfır Baskılı Ters Dönme Hareketleri
  • Üç Boyutlu Hareket Özgürlüğü
  • Üst Beden Gücü
  • Doğru hizalama için destek
  • Parmak ucu dönüşleri için yer çekimi manipülasyonu
  • Esneme hareketlerinde daha büyük kaldıraç gücü
  • Daha iyi baskısız eklem hareketliliği
  • Daha geniş bir seyirci kitlesince erişilebilmesi
  • Eklemlerde baskı azaltma
  • Beden/Zihin bağlantısının felsefesi
  • Duyusal yoksunluk meditasyonu
  • Beden ve zihnin amaca yönelik hizalanması
  • Kusursuzluğun değil başarının aranması

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS

AntiGravity® Suspension Fitness 1

 Trx çalışmalarının temelini oluşturan AGF süspansiyon(askı)çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli , dinamik , güvenli , zorlu ve fonksiyonel dünyasını sunar. Kullanılan materyal Hamak ile fizik yasalarına meydan okuyarak yapılan benzersiz egzersizler sayesinde kişinin zemin ile dinamik ilişkisi değişirken , çekirdek gücü oluşturan kasların daha iyi uzamasını , kuvvetlenmesini sağlar ve daha iyi çeviklik için kinestetik bilinci arttırır. Süspansiyon Fitness ile antrenmanlarınızı geliştirin,rutinlerinizi baş aşağı çevirin, kalorileri yakın, sınırlarınızın dışına çıkın . Öğreneceğiz 3 benzersiz sınıf dizaynı ile uçan bir Spor Sınıfı yaratın.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

AntiGravity Suspension Fitness AntiGravity® Suspension Fitness 2 

Bu 2 gün  Harrison AntiGravity® Hamak ile  gelişmiş Süspansiyon Fitness ‘ı sunar! Yeni hava egzersizlerini  ve baş aşağının  püf noktalarını öğrenin. İlerleme için  özel ipuçları ve bu ipuçlarını kullanarak güvenle öğreteceğiniz yeni bir uçan Spor Sınıfı sizleri bekliyor. SF ‘nin bu sürümü  3 güçlü yeni ders planları ile  kendinizi ve öğrencilerinizi zorlayacak birçok benzersiz seçenekler sunmaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve SF 1 almış olmak gerekmektedir.

 

ANTIGRAVITY® FITNESS Teknikleri

ANTIGRAVITY® FITNESS(est. 1991 in NYC) kurucusu olan Christopher Harrison süspansiyon (askı) fitness ve hava yoga türlerinin yaratıcısıdır… AGF 2007’de AFAA, ACE, YOGA ALLIANCE & CYQ ( in Europe ) tarafından kabul edilerek kamu oyuna sunulmuştur.Son yılların en çok ses getiren bu egzersiz metodu, Haziran 2013 tarihi itibariyle Türkiye’de faaliyete sokulmuş ve hızla büyümeye devam etmektedir. 2015 de Orlando da yapılan Global Summit sonrasında içeriğinde ki revizeler ile, ANTIGRAVITY® 8 farklı program, 13 kurs, 100 kadar seri ve 1000 kadar poza sahiptir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II (TEMEL EĞİTİM)

İlk temel eğitim ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü , heyecanını ve saf sevinci keşfedeceksiniz Bu adım adım teknik sayesinde , katılımcılar için güvenle ( sıfır sıkıştırma inversiyon ) dersini öğretmek için bilmeniz gereken her şey öğrenilir.Ayrıca bu eğlence ve aksiyon dolu ders için Harrison AntiGravity Hamak çıkışları , tekniğin ilkeleri ve felsefesi öğrenilir. Bu yeni başlangıç için zihninizi açın, güvensizliğinizi askıya alın ve uçuşun tadını çıkarın. Açılın… Özgürleşin OPEN UP. BE FREE. FLY HIGH.

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA
3 boyutlu Yoga evrimini keşfedin. Her seviyeden öğrenciye hitaben beden , zihin ve ruh bütünlüğünde bedenin bir kısmının ya da tamamının askıya alınmasıyla oluşturulan Hava Yoga tekniğidir.
ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS
Süspansiyon (askı) çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli, dinamik ve fonksiyonel dünyasını sunar.
ANTIGRAVITY® AIR BARRE
Havada dans sanatını keşfedin.
ANTIGRAVITY® PİLATES
Orjinal Pilates prensiblerinden ve AntiGravity Fitness tekniklerinden oluşan AntiGravity® Pilates, Joseph Pilates’in Kontroloji metodundan adapte edilmiştir.
ANTIGRAVITY® RESTORATIVE
AntiGravity Restoratif Yoga, hava yoganın nazik, meditative, yavaş germe ve rehabilitasyon sürümüdür.
ANTIGRAVITY® KIDS
AntiGravity Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar. 4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program, 3 yıllık Beta test tarafından desteklenir. ( 5 – 10 yaş )
ANTIGRAVITY® PARENT/CHILD
Şu an için AG KIDS programının içinde yer almaktadır.Çocuklar, ebeveynleri ve ya bakıcı içindir. (doğumdan 5 yaşa kadar). Gelecek eğitim programları arasında yer almak için içeriği güncellenmektedir.antigravity fitness teknikleri 2

ANTIGRAVITY® FITNESS SAĞLIKLA İLGİLİ HUSUSLAR

vertigo 1

KONTRAENDİKASYONLAR Kişi bedenini çalıştırdığı zaman yaptığı şey aslında kas oluşturma, yıkma ve onarma süreçlerinden biridir. Asıl hedef, kas dokunun liflerindeki gerilimi ve yaraları parçalayıp,  eklem ve kaslardaki esnekliği arttırmaktır. Ayrıca vücudun sistemlerini de zararsızca yenilemektir. Bir yoga sınıfına gelen kişinin hedeflediği iyileşme biçimi de işte budur. Öte yandan, sağlık sorunlarını yeni atlatmış kişilerin vücudu zaten onarılma aşamasında olup, bir sağlık uzmanı tarafından gözlenmesi gerekmektedir.Her ne kadar kendi dirençlerini gözlemlemek ve buna göre davranmak öğrencilerimizin sorumluluğunda olsa da, bizim tekniğimizin ve buna bağlı baş aşağı dönme hareketlerinin yaratabileceği kontraendikasyonlar (bir tedavinin uygun olmadığını belirten haller) konusunda öğrencileri uyarmak eğitmenin görevidir. Dikkat edilmesi gereken bazı kontraendikasyonlar şunlardır:

  • Hamilelik
  • Glokom hastalığı( göz tansiyonu )
  • Yakın geçmişte geçirilen ameliyat (özellikle omuz, göz, sırt, kalça, el ve bilek ameliyatları) ( 3-6 ay)
  • Çok yüksek ya da çok düşük tansiyon
  • Son 6 saat içinde botoks tedavisi

*Özellikle yukarıdakilerden herhangi birine sahip birisinin Anti Gravity tekniklerini uygulaması mümkün olmamaktadır.

  • Düzensiz kalp fonksiyonu
  • Çabuk baş dönmeleri
  • Kemik erimesi / kemik güçsüzlüğü
  • Bayılma
  • Karpal Tünel Sendromu
  • Ciddi artrit ( iltihaplı eklem romatizması)
  • Sinüzit
  • Hiyatüs hernisi ( mide fıtığı )
  • Fıtık
  • Yakın geçmişte kalp krizi
  • Beyin Skrelozu (MS)
  • Yakın geçmişte kafa yaralanmaları

VERTİGO

Vertigo, ileri seviyede olmayan disleksi hastalarının, kalçaları kafalarından yüksekte olduğunda sıkça karşılaştıkları bir rahatsızlıktır. Sizin de böyle bir rahatsızlığınızın olduğunu düşünüyorsanız bu durumdan eğitmeninizi haberdar edin. İnsanların %1’inde, tekniklerimizi kullanmalarına izin vermeyecek seviyede vertigo görülür.

Vertigo baş dönmesinden farklıdır ve daha büyük bir rahatsızlık hissi uyandırır. Denge kaybı, mide bulantısı ve kusma görülebilir. Genellikle iç kulaktaki denge mekanizmasında oluşan bir sorun neticesinde ortaya çıkar. Aynı zamanda beyin ile orta kulak arasındaki sinirlerin iletişimsizliği de vertigoya neden olabilir.Baş aşağı dönme ve sallanma hareketlerinden sonra kan akışınız yenilenirken ve vücudunuz yeniden düzenlenirken başınız dönebilir. Bu doğal bir olaydır. Dinlenme duruşuna  geçin ve nefes alın; kısa bir süre sonra baş dönmesi geçecektir. Daha fazla egzersiz yaptıkça bu baş dönmeleri azalır.vertigo 2

ANTIGRAVITY® FITNESS FAYDALARI

İnsanlardan Anti Gravity tekniklerimin faydalarına ve güvenliğine “yalnızca inanmalarını” istemektense, büyük Alman filozofu Karl Jung’un bir sözü ile onlara seslenmek istiyorum;

“Kuşkularınızı bırakın”.
“Kuşkularınızı bırakırsanız, sizi tek seansta daha mutlu, daha sağlıklı ve daha cesaretli yapacağımı garanti ediyorum.”

Bu benim kişisel garantimdir. Kuşkularınızı bırakın, Anti Gravity’i yaşayın.CHRISTOPHER HARRISON

anti gravity 1

AntiGravity® Fitness, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yerçekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan , omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri için en güvenli tekniktir.

Faydaları

  • Kas esnekliğinin ve eklem hareketliliğinin artması.
    Harrison Hamak masaj teknikleriyle kas gerginliğinin giderilmesi.
    Damarları güçlendirme ,vücudun alt ve üst bölgelerinde kasların güçlendirilmesi.
    Kinestetik farkındalığın artması; dengenin uyumlanması, propriyoseptör (duyusal reseptörler) tepkisinin hızlanması ve dolayısıyla daha artan çeviklik.
    Düşük-etkili kardiyovasküler koşullandırma.
    Temel korkuların yenilmesi yoluyla öz-saygının gelişmesi.
    Dikkatli bilinç şartlandırması yoluyla daha dirayetli mevcudiyet, komut/tepki duyarlılığının artması.
    Yeni becerilerin kazanılması: yaratıcı ve sanatsal bir fitness deneyimi.
    Gülme kaslarını ve fonksiyonel kasları çalıştıran benzersiz bir eğlence deneyimi.

anti gravity 2

Harrison AntiGravity® Hamağı’nın en benzersiz ve dikkat çekici faydalarının bazıları Sıfır-Baskı Ters Dönmeleri adı verilen hareketlere özgüdür. Bu dönüşler ile AG eğitimi alan öğrencilerin sağlayacağı en belirgin faydaları söyle sıralayabiliriz;

  • Belkemiğindeki omur disklerindeki basıncını kaldırır ve gerekli sıvıyı almalarını sağlar, böylece omurilikteki sinirler için boşluk yaratılır.
    Omurgayı düzeltir.
    Endokrin, lenf, sindirim ve dolaşım sistemlerinin dinçleştirir.
    Seratonin, endorfin, endofalin, endokanabinoid ve dopamin gibi mutluluk hormonları salgılar.
    Yeni sinaptik bağlantılar ve sinir yolları sayesinde beynin nöroplastisitesini (kişinin öğrenme yeteneğini) arttırır.
    Propriyoseptif tepki ve kinestetik bilinci arttırır.
    Yüzdeki kılcal damarlara taze kan sağlayarak cildi canlandırır; baş aşağı dönmeler sayesinde kişinin yüz rengi güzelleşir.