ANTIGRAVITY® AIR BARRE

 

Gianna.Caridi.2014-10476M

Broadway’e hava sanatını getiren , ödüllü bir Broadway Aerial Koreografı olan  Christopher Harrison AntiGravity® AIRbarre ‘ yi duyurmaktan gurur duyar. Antigravity Master Eğitmen Eğitmeni, Lorianne Major’da bu heyecan verici yeni programın oluşturulmasında yardımcı olmuştur.

AIRbarre güç,uzunluk ve zarafet geliştirmek için bale çubuğunda yapılan dans kondisyonunu arttırıcı egzersizleri AntiGravity® Hamağına taşıyan ve bedenin doğru hizalanmasına yardımcı olan bir fitness tekniğidir.

Bir zamanlar yalnızca dansçılara açık olan bu teknik, şimdi bale çubuğunda yapılan dans eğitiminin faydalarını herkesin güvenli ve keyifli bir şekilde deneyimlemelerine olanak sağlıyor.

AntiGravity® AIRbarre, dans kondisyonlamasının, zarafet ve denge eğitiminin evrimidir ve katılımcılarının havada uçmalarına olanak tanır.

İster yeni formlar denemek için istekli bir fitness tutkunu olsun,  ister farklı hatlarda çalışmak isteyen bir aerialist , ister havayı keşfetmek isteyen bir dansçı olsun ,  AntiGravity AIRbarre sizi yukarı çıkaracak ve uçuracaktır! HAVADA DANS SANATINI KEŞFEDİN

AntıGravıty AIRbarre’ı diğer bar fıtness tiplerinden ayıran şeyler nelerdir?

  • Profesyonel Dansçılar tarafından, NY Dance Şirketi’nin tarzında tasarlanmıştır
  • Christopher Harrison (Ödüllü Broadway Koreografı)
  • Aktif Katılımcılar
  • Dansın teknik ve disiplinini korurken, mevcut koşulları zorlar.
  • Harrison AntiGravity® Hamağı şunlara olanak sağlar:
  • Sıfır Baskılı Ters Dönme Hareketleri
  • Üç Boyutlu Hareket Özgürlüğü
  • Üst Beden Gücü
  • Doğru hizalama için destek
  • Parmak ucu dönüşleri için yer çekimi manipülasyonu
  • Esneme hareketlerinde daha büyük kaldıraç gücü
  • Daha iyi baskısız eklem hareketliliği
  • Daha geniş bir seyirci kitlesince erişilebilmesi
  • Eklemlerde baskı azaltma
  • Beden/Zihin bağlantısının felsefesi
  • Duyusal yoksunluk meditasyonu
  • Beden ve zihnin amaca yönelik hizalanması
  • Kusursuzluğun değil başarının aranması

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS

AntiGravity® Suspension Fitness 1

 Trx çalışmalarının temelini oluşturan AGF süspansiyon(askı)çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli , dinamik , güvenli , zorlu ve fonksiyonel dünyasını sunar. Kullanılan materyal Hamak ile fizik yasalarına meydan okuyarak yapılan benzersiz egzersizler sayesinde kişinin zemin ile dinamik ilişkisi değişirken , çekirdek gücü oluşturan kasların daha iyi uzamasını , kuvvetlenmesini sağlar ve daha iyi çeviklik için kinestetik bilinci arttırır. Süspansiyon Fitness ile antrenmanlarınızı geliştirin,rutinlerinizi baş aşağı çevirin, kalorileri yakın, sınırlarınızın dışına çıkın . Öğreneceğiz 3 benzersiz sınıf dizaynı ile uçan bir Spor Sınıfı yaratın.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

AntiGravity Suspension Fitness AntiGravity® Suspension Fitness 2 

Bu 2 gün  Harrison AntiGravity® Hamak ile  gelişmiş Süspansiyon Fitness ‘ı sunar! Yeni hava egzersizlerini  ve baş aşağının  püf noktalarını öğrenin. İlerleme için  özel ipuçları ve bu ipuçlarını kullanarak güvenle öğreteceğiniz yeni bir uçan Spor Sınıfı sizleri bekliyor. SF ‘nin bu sürümü  3 güçlü yeni ders planları ile  kendinizi ve öğrencilerinizi zorlayacak birçok benzersiz seçenekler sunmaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve SF 1 almış olmak gerekmektedir.

 

KONTROLOJI METODU

Pilates zihin ve beden bağlantısına odaklanarak vücut farkındalığı yaratan diğer bir adıyla KONTROLOJI olarak bilinen Joseph Pilates tarafından yaratılmış bir egzersiz metodudur. Joseph PILATES mutluluğa ulaşmak için vücudumuz üzerinde kontrol sağlamamız gerektiğine inanırdı.

Eğer 35 yaşında ve formda değilseniz o zaman yaşlı olduğunuza ; ama eğer 75 yaşında formda ve esnek iseniz, o zaman genç olduğunuza inanırdı.

KONTROLOJI METODU

Hayatlarımızda denge oluşturan fiziksel,zihinsel ve ruhsal bir antrenmandır.

Hayatımızdaki dengeyle birlikte günlük görevlerimizi içten gelen zevk ve memnuniyetle tamamen doğal,kolay ve yeterli olarak yerine getirebilen sağlam bir kafayla birlikte eşit oranda gelişmiş bir vücuda kavuşabilir ve sürdürmeye muktedir oluruz..Joseph Hubertus Pilates

Kontroloji Metodu             Pilates de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda tam kontrol ve teknik ile uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 + belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi.Akıcı hareketler ve nefesin,kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmesi sonucu Pilates ile esneklik artışı,vücut farkındalığı,enerji artışı,zihinsel konsantrasyonun geliştiğini farkedebilirsiniz.

Pilatesin tıbbi olarak en sık önerildiği hasta grupları boyun ,sırt ve bel ağrısı olanlar,genel kuvvetlendirmeye ihtiyaç duyanlar ve sporcuların rehabilitasyonudur.Yıllardan beri bu amaçlarla uygulanmaktadır.Pilates programı tüm kas – iskelet sorunlarına uyarlanabildiğinden birçok kişide rahatlıkla uygulanabilir.Sakatlanma döneminden sonra bazen tüm eklem ve kaslara yansıyan sorunlar giderilebilir ve ileride tekrarlamalar önlenebilir.Tekniğin temel özelliği düzgün vücut mekaniği kullanma,omuz ve kalça kuşağını stabilize etme,dengeli solunum eğitimi vererek kasları büyütmeden kuvveti arttırmaktır.

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA

aerial yoga 1AntiGravity® Aerial Yoga 1
Yoganın 3. boyuta evrilişini keşfedin. Bu beden/zihin/ruh eğitimi, her seviyeden öğrenciye güvenli ve zorlayıcı bir Havada Yoga dersi vermeniz için gerekli olan her şeyi sağlamaktadır. Her bir Asana, Vinyasa dizisi ve Harrison AntiGravity® Hamağı kavrama/dolama/kıstırma hareketleri, kolay anlaşılır bir ilerleyişle adlandırılmış ve aktarılmıştır. Bu tür aktiviteleri orijinal yaratıcısı Christopher Harrison tarafından tasarlanmış olan bu ders, tüm kavrama/dolama/kıstırma hareketlerini ve destekleme yollarını öğrenerek, 3 benzersiz ve akıcı Havada Yoga dersini sunmanıza olanak sağlıyor. Güç kazanmak ve havada tüm yönlerde serbestçe hareket etmek için Harrisson AntiGravity® Hamağının kullanılmasıyla, dersler güvenli, zorlayıcı ve eğlenceli bir şekilde tasarlanmıştır. AntiGravity® Akılcı Hava Teknikleri, AFAA, ACE, CYQ ve Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

aerial yoga 2

AntiGravityv® Aerial Yoga 2
AntiGravity® Aerial Yoga’nın gelişim seviyesi olan bu eğitimde , Harrison AntiGravity® Hamak üzerinde 50 zorlu yeni Asana ile kendi potansiyelinizi, uçan Asanaları ve Vinyasa varyasyonlarını keşfedin. Eğitim içeriğinde gelişmiş anatomi , Kinesiyoloji, Bandhalar ve Sanskrit terminoloji ile Hava Yoga tekniğinizi ilerletin. Bu türün orjinal yaratıcısı tarafından sunulmuş olan  hafifletici meditasyon ile Ananda’yı ( mutlu sevinç ) keşfedin.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve AY 1 almış olmak gerekmektedir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II

Antigravity® Fitness Temelleri 1  ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü heyecanını,kusursuz keyfini ve  saf sevincini AntiGravity ‘nin kurucusu ve ipek hamağın mucidi Christopher Harrison tarafından tasarlanan kademeli tekniklerle  keşfedin.

Bu temel egitim sayesinde , sıfır baskı ters dönme tekniklerini içeren ” Baskı Azaltma Seansı” nı    güvenli  bir şekilde yapmak için gereken her şeyi öğrenmenin yanı sıra,  tüm AG tekniklerinin felsefesini ve ilkelerini anlayacak, bu tekniklerin öğretilmesi için kullanmanız gereken terminolojiyi, sıralamaları, gelişim seviyelerini ve değerlendirme yöntemlerini öğreneceksiniz. Bu 2 günlük temel eğitim ” AG Temel Eğitimi 2 ” eğitimi ve Harrison  AntiGravity® Hamağını kullanan diğer tüm eğitimleri alabilmek için bir ön koşuldur. Broadway dernekleri tarafından onaylanmış ve rock yıldızlarını ters çevirip uçurmak için kullanılmış olmasının yanısıra AG Akıllı Hava Teknikleri AFAA , ACE , CYQ ve Avrupa Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştir.antigravity fitness 1AntiGravity® Fitness Temelleri 2 ile benzersiz keşfiniz bu 2 günlük kurs sayesinde birçok yeni hareket dizisi ile genişliyor .AG tekniklerinin daha etkin öğretilebilmesi için gereken terminoloji , yönergeler , aşamalı ilerlemeler ve destekleme yöntemlerini öğreneceksiniz. Farklı kavrama , dolama ve kıstırma hareketlerinin yanı sıra yeni baş aşağı dönme hareketleri , hareketlerin faydaları ve destekleme teknikleri ile birlikte bu yeni hareket dizileri 3 ayrı ders tasarımı oluşturuyor. Başka bir Uzmanlık Eğitimini alabilmek için , AG Temelleri 1 ve 2 eğitimlerinin ikisinin de başarıyla tamamlanmış olması gerekmektedir.antigravity fitness 2

Eğitim İçeriği

Süre 4 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )

  • Daha önceden alınmış hiç bir Sertifika gereksinimi aranmamaktadır.
    Tüm ileri seviye programlar için alınması gereken ilk eğitimdir.
    1 ve 2 eğitimleri bölünemez.
    Her güne tam saat devamlılık gerekmektedir.
  • NASM & AFAA tarafından onaylandı!

    AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

    Puanlama: NASM: 1.9 – AFAA: 15

Önemli Not: Eğitime katılmadan AntiGravity® Fitness Sağlık Hususları  yazısından “Kontrendikasyonlar” için uygunluğunuzu gözden geçiriniz. (sağlık durumu ile ilgili hususlar) Glokom göz tansiyonu, hamilelik, henüz geçirilmiş yeni bir ameliyat veya yeni kesik vb gibi… ( 1 _ 3 ay sonra ) ve yüksek tansiyon rahatsızlığı, kalp ritmi bozukluğuna sahip birinin  AGF tekniklerini uygulaması mümkün değildir.

ANTIGRAVITY® FITNESS Teknikleri

ANTIGRAVITY® FITNESS(est. 1991 in NYC) kurucusu olan Christopher Harrison süspansiyon (askı) fitness ve hava yoga türlerinin yaratıcısıdır… AGF 2007’de AFAA, ACE, YOGA ALLIANCE & CYQ ( in Europe ) tarafından kabul edilerek kamu oyuna sunulmuştur.Son yılların en çok ses getiren bu egzersiz metodu, Haziran 2013 tarihi itibariyle Türkiye’de faaliyete sokulmuş ve hızla büyümeye devam etmektedir. 2015 de Orlando da yapılan Global Summit sonrasında içeriğinde ki revizeler ile, ANTIGRAVITY® 8 farklı program, 13 kurs, 100 kadar seri ve 1000 kadar poza sahiptir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II (TEMEL EĞİTİM)

İlk temel eğitim ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü , heyecanını ve saf sevinci keşfedeceksiniz Bu adım adım teknik sayesinde , katılımcılar için güvenle ( sıfır sıkıştırma inversiyon ) dersini öğretmek için bilmeniz gereken her şey öğrenilir.Ayrıca bu eğlence ve aksiyon dolu ders için Harrison AntiGravity Hamak çıkışları , tekniğin ilkeleri ve felsefesi öğrenilir. Bu yeni başlangıç için zihninizi açın, güvensizliğinizi askıya alın ve uçuşun tadını çıkarın. Açılın… Özgürleşin OPEN UP. BE FREE. FLY HIGH.

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA
3 boyutlu Yoga evrimini keşfedin. Her seviyeden öğrenciye hitaben beden , zihin ve ruh bütünlüğünde bedenin bir kısmının ya da tamamının askıya alınmasıyla oluşturulan Hava Yoga tekniğidir.
ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS
Süspansiyon (askı) çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli, dinamik ve fonksiyonel dünyasını sunar.
ANTIGRAVITY® AIR BARRE
Havada dans sanatını keşfedin.
ANTIGRAVITY® PİLATES
Orjinal Pilates prensiblerinden ve AntiGravity Fitness tekniklerinden oluşan AntiGravity® Pilates, Joseph Pilates’in Kontroloji metodundan adapte edilmiştir.
ANTIGRAVITY® RESTORATIVE
AntiGravity Restoratif Yoga, hava yoganın nazik, meditative, yavaş germe ve rehabilitasyon sürümüdür.
ANTIGRAVITY® KIDS
AntiGravity Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar. 4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program, 3 yıllık Beta test tarafından desteklenir. ( 5 – 10 yaş )
ANTIGRAVITY® PARENT/CHILD
Şu an için AG KIDS programının içinde yer almaktadır.Çocuklar, ebeveynleri ve ya bakıcı içindir. (doğumdan 5 yaşa kadar). Gelecek eğitim programları arasında yer almak için içeriği güncellenmektedir.antigravity fitness teknikleri 2

ANTIGRAVITY® FITNESS SAĞLIKLA İLGİLİ HUSUSLAR

vertigo 1

KONTRAENDİKASYONLAR Kişi bedenini çalıştırdığı zaman yaptığı şey aslında kas oluşturma, yıkma ve onarma süreçlerinden biridir. Asıl hedef, kas dokunun liflerindeki gerilimi ve yaraları parçalayıp,  eklem ve kaslardaki esnekliği arttırmaktır. Ayrıca vücudun sistemlerini de zararsızca yenilemektir. Bir yoga sınıfına gelen kişinin hedeflediği iyileşme biçimi de işte budur. Öte yandan, sağlık sorunlarını yeni atlatmış kişilerin vücudu zaten onarılma aşamasında olup, bir sağlık uzmanı tarafından gözlenmesi gerekmektedir.Her ne kadar kendi dirençlerini gözlemlemek ve buna göre davranmak öğrencilerimizin sorumluluğunda olsa da, bizim tekniğimizin ve buna bağlı baş aşağı dönme hareketlerinin yaratabileceği kontraendikasyonlar (bir tedavinin uygun olmadığını belirten haller) konusunda öğrencileri uyarmak eğitmenin görevidir. Dikkat edilmesi gereken bazı kontraendikasyonlar şunlardır:

  • Hamilelik
  • Glokom hastalığı( göz tansiyonu )
  • Yakın geçmişte geçirilen ameliyat (özellikle omuz, göz, sırt, kalça, el ve bilek ameliyatları) ( 3-6 ay)
  • Çok yüksek ya da çok düşük tansiyon
  • Son 6 saat içinde botoks tedavisi

*Özellikle yukarıdakilerden herhangi birine sahip birisinin Anti Gravity tekniklerini uygulaması mümkün olmamaktadır.

  • Düzensiz kalp fonksiyonu
  • Çabuk baş dönmeleri
  • Kemik erimesi / kemik güçsüzlüğü
  • Bayılma
  • Karpal Tünel Sendromu
  • Ciddi artrit ( iltihaplı eklem romatizması)
  • Sinüzit
  • Hiyatüs hernisi ( mide fıtığı )
  • Fıtık
  • Yakın geçmişte kalp krizi
  • Beyin Skrelozu (MS)
  • Yakın geçmişte kafa yaralanmaları

VERTİGO

Vertigo, ileri seviyede olmayan disleksi hastalarının, kalçaları kafalarından yüksekte olduğunda sıkça karşılaştıkları bir rahatsızlıktır. Sizin de böyle bir rahatsızlığınızın olduğunu düşünüyorsanız bu durumdan eğitmeninizi haberdar edin. İnsanların %1’inde, tekniklerimizi kullanmalarına izin vermeyecek seviyede vertigo görülür.

Vertigo baş dönmesinden farklıdır ve daha büyük bir rahatsızlık hissi uyandırır. Denge kaybı, mide bulantısı ve kusma görülebilir. Genellikle iç kulaktaki denge mekanizmasında oluşan bir sorun neticesinde ortaya çıkar. Aynı zamanda beyin ile orta kulak arasındaki sinirlerin iletişimsizliği de vertigoya neden olabilir.Baş aşağı dönme ve sallanma hareketlerinden sonra kan akışınız yenilenirken ve vücudunuz yeniden düzenlenirken başınız dönebilir. Bu doğal bir olaydır. Dinlenme duruşuna  geçin ve nefes alın; kısa bir süre sonra baş dönmesi geçecektir. Daha fazla egzersiz yaptıkça bu baş dönmeleri azalır.vertigo 2

ANTIGRAVITY® FITNESS FAYDALARI

İnsanlardan Anti Gravity tekniklerimin faydalarına ve güvenliğine “yalnızca inanmalarını” istemektense, büyük Alman filozofu Karl Jung’un bir sözü ile onlara seslenmek istiyorum;

“Kuşkularınızı bırakın”.
“Kuşkularınızı bırakırsanız, sizi tek seansta daha mutlu, daha sağlıklı ve daha cesaretli yapacağımı garanti ediyorum.”

Bu benim kişisel garantimdir. Kuşkularınızı bırakın, Anti Gravity’i yaşayın.CHRISTOPHER HARRISON

anti gravity 1

AntiGravity® Fitness, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yerçekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan , omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri için en güvenli tekniktir.

Faydaları

  • Kas esnekliğinin ve eklem hareketliliğinin artması.
    Harrison Hamak masaj teknikleriyle kas gerginliğinin giderilmesi.
    Damarları güçlendirme ,vücudun alt ve üst bölgelerinde kasların güçlendirilmesi.
    Kinestetik farkındalığın artması; dengenin uyumlanması, propriyoseptör (duyusal reseptörler) tepkisinin hızlanması ve dolayısıyla daha artan çeviklik.
    Düşük-etkili kardiyovasküler koşullandırma.
    Temel korkuların yenilmesi yoluyla öz-saygının gelişmesi.
    Dikkatli bilinç şartlandırması yoluyla daha dirayetli mevcudiyet, komut/tepki duyarlılığının artması.
    Yeni becerilerin kazanılması: yaratıcı ve sanatsal bir fitness deneyimi.
    Gülme kaslarını ve fonksiyonel kasları çalıştıran benzersiz bir eğlence deneyimi.

anti gravity 2

Harrison AntiGravity® Hamağı’nın en benzersiz ve dikkat çekici faydalarının bazıları Sıfır-Baskı Ters Dönmeleri adı verilen hareketlere özgüdür. Bu dönüşler ile AG eğitimi alan öğrencilerin sağlayacağı en belirgin faydaları söyle sıralayabiliriz;

  • Belkemiğindeki omur disklerindeki basıncını kaldırır ve gerekli sıvıyı almalarını sağlar, böylece omurilikteki sinirler için boşluk yaratılır.
    Omurgayı düzeltir.
    Endokrin, lenf, sindirim ve dolaşım sistemlerinin dinçleştirir.
    Seratonin, endorfin, endofalin, endokanabinoid ve dopamin gibi mutluluk hormonları salgılar.
    Yeni sinaptik bağlantılar ve sinir yolları sayesinde beynin nöroplastisitesini (kişinin öğrenme yeteneğini) arttırır.
    Propriyoseptif tepki ve kinestetik bilinci arttırır.
    Yüzdeki kılcal damarlara taze kan sağlayarak cildi canlandırır; baş aşağı dönmeler sayesinde kişinin yüz rengi güzelleşir.

ANTIGRAVITY® FITNESS NEDİR?

AntiGravity® Fitness (est.1991 in NYC) kurucusu olan Christopher Harrison, Suspension ( askı ) Fitness ve Hava Yoga türlerinin yaratıcısıdır. 2007‘de AFAA, ACE, YOGA ALLIANCE & CYQ (in Europe) tarafından kabul edilen bu teknik 51+ ülkede , dünya çapında en yenilikçi ve eğlenceli Fitness trendi olarak günden güne yayılmaktadır. 2013 Haziran itibariyle Türkiye‘de uygulanmaya başlanmış olup, günümüz itibariyle  2Star Instructor Lisansım ile tarafımca gerçekleştirirlen AntiGravity Fitness Türkiye Eğitmen Eğitimi Sertifika Programları ile gelişmeye devam etmektedir.

AntiGravity® Fitness ve AntiGravity® Fitness programları ABD ve Uluslararası telif kanunları ve anlaşmaları tarafından korunan , havada yapılan bir artistik hareket biçiminden türetilmiş olan tescilli bir Fitness tekniğidir. Daha ayrıntılı bilgi için www.antigravityfitness.com web sitemizi kontrol ediniz.

photo

Christopher Harrison Kimdir?
AntiGravity Kurucusu Christopher Harrison, insanlara uçmayı öğretme konusunda uzman olan bir uçma gurusudur. Rock turlarında, Broadway’de, TV gösterilerinde ve spor müsabakalarındaki Hava Kareografileri, dünya çapında izleyicileri heyecanlandırmıştır. Christopher, eski bir Broadway dansçısı ve aynı zamanda da akrobasiye olan sevgisinin bir göstergesi olarak AntiGravity® isimli hava göstericileri ekibini kuran, dünya standartlarında bir jimnastik uzmanıdır. Yeni yeni ortaya çıkan “Suspension Fitness” alanındaki ilk bütünlüklü program olan AntiGravity Fitness, Harrison’un diğer insanlara ilham verme tutkusundan kaynaklanan son tasarımıdır. Harrison, uluslararası alanda geçerliliği kabul edilmiş eğlence ve Fitness markası AntiGravity Inc. (1991) ‘in kurucusu ve Sanatsal yönetmenidir.

Yaşamda, bizi aşağı doğru çeken kuvvetlerde gizli olan şey, bizi yukarı çıkaracak olan enerjinin ta kendisidir.Christopher Harrison

ANTIGRAVITY FITNESS NEDİR?

antigravity fitness 1AntiGravity Fitness, bireyin genel sağlığını ve fiziksel çevikliğini arttırırken keyif alıp güzelleşmesini sağlamak için tasarlanmış, kapsamlı bir fitness tekniğidir. Egzersizlerin sıralarının belli olduğu bu benzersiz kombinasyon, kişinin omurgası üzerindeki basıncı azaltmayı ve kasları uzatıp güçlendirerek vücudu ayak parmaklarından başa kadar doğrultmayı hedefler. . AntiGravity Fitness programında Harrison Hamak, kişinin zeminle olan dinamik ilişkisini, fizik yasalarına meydan okuyan benzersiz egzersizler yoluyla değiştirerek, vücudu uyumlamak için kullanılır. Teknik, jimnastikçiler tarafından hava hareketlerini keşfetmek amacıyla tasarlanmış olup, tüm atletlerin ihtiyaçlarına hizmet edebilmesi için değiştirilip geliştirilmiştir.

AntiGravity ® %60 yoga, dans, pilates, kinesis , gyrotonic ve akrobasiden meydana gelen melez bir egzersiz metodu olup, sizi yerçekiminin baskısından kurtararak formda tutmayı sağlayacak bir çalışma programıdır. AntiGravity® Fitness, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yerçekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan , omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri , en güvenli tekniktir.

AntiGravity ®, Christopher Harrison tarafından 1991 yılında New York’ta kurulmuş olan bir akrobatik performans topluluğudur.Hızla gelişen Hava Cambazlığı alanının en seçkin topluluğu olan bu Amerikan menşeili şirket, Olimpiyatlardan Broadway’e, Başkanlık yemin törenlerinden Akademi Ödülleri’ne kadar birçok yerde performans sergilemiştir.

Obama, Pink, Mariah Carrey, 50 Cent, Victoria Secret 2013 Fashion Show …

Yerçekimi ile yaşıyor ve yarışıyoruz

Normal duruşla yaşamımıza devam ederken yer çekiminin bedenimizdeki ‘aşağıya doğru’ olan baskısı, daha hızlı yaşlanmamıza neden oluyor. Omurlar sürekli baskıyla sıkışıp kısalıyor, iç organlar sarkmaya başlıyor. Yerçekimi ters etkisi nedeniyle beyine giden kan azalıyor, hatta damarlar tıkanarak zihinsel fonksiyonların işlemesi tehlikeye bile girebiliyor.Ve yıllar sonra tüm bu deformasyonların sonucu bedenin içindeki ve dışında ki sağlık sorunları ile mücadele ederken hayatının kalitesi düşen mutsuz insanlar.

Düzenli egzersiz ile elde edeceğimiz sağlıklı sapasağlam bir beden bu deformasyonu en aza indirgemenin en etkili yollarından. Şöyle düşünelim ; bir bina inşaa edeceksin. Temeli ne kadar sağlam tutarsan üzerine kat çıkman o kadar kolay. Dışarıdan bakınca o kadar şık bir bina yaptın ki her gören hayran . Ve geldi deprem bu binayı sağlam bi sarstı. Maalesef sen o temeli atarken bu tür tehlikeleri göz ardı etmişsin ve bina hasar aldı. Bu binayı yaparken Japonlar misali gelen sarsıntıyı absorbe edebilecek kadar bir kaygan yüzey ile ( binanın esneme kabiliyeti diyelim ) belki hiç hasar almayacaktın .Hasar alacak olsan bile bunun en asgari şekilde olacağı tartışılmaz. Şimdi bu bina bizim bedenimiz olsun. Temelimiz omurga , çıkılan katlar derin ve yüzeysel kaslar, sağlamlık kas oranımızın yüksek kuvvetli oluşumuz , tehlikelerden korunma yolu ise esnekliğimiz olsun. Ha bu işin birde iç dizaynı var:) Sağlıklı beslenme ve su ile sistemimizi oluşturan her halkanın sağlıklı olup sonra kırılamaz bir zincir oluşturmasını sağlarız. Bu da bedenimizin içten gelen kuvveti demektir. İşte şimdi içerde ve dışarda hem çok sağlam hem de çok şık bir binayı inşaa ettik:) Toplumca az çok bilinçlendik artık bu konuda. Yapılan yararlı ve doğru paylaşımlar sayesinde insanlar daha çok dikkat eder oldu. Sağlıklı bir beden için beslenme , egzersiz ve dinlenme üçgenini daha çok uygular olduk. Uzman diyetisyenlere ve teknik açıdan kendini donatmış kişisel eğitmenlere daha çok danışır olduk. Böylece sağlıklı olayım derken sağlığından olanların sayısı da azalmış oldu.

Şimdi gelelim yerçekiminin bedenimizin aleyhine sundukları ile mücadeleye. Her türlü egzersiz metodundan bir çimdik kullanmak  bu mücadelede elimizi sağlam tutmamızı sağlar.

Ama bizim gizli bir silahımız var;)

Günde birkaç dakika baş aşağı durmak omurgayı esnetip hizaya sokar, yer çekiminin olumsuz etkisini azaltır. Ters duruş omurga diskleri üzerindeki baskıyı azaltarak omurganın yeniden doğru şekillenmesini sağlar. Buna göre, organlar yerlerine yeniden oturuyor, kan akışı kısa süre için baş bölgesine doğru yöneliyor, böylece damarlar üzerindeki baskı hafifliyor, beyne kan akışı hızlanıyor. Beyne ulaşan oksijen ve besin artış ile de ihtiyaç duyduğumuz zihin açıklığı ortaya çıkıyor.

Bedenini ve Kalbini Besle ❤

yerçekimiKalbimiz bütün vücudumuza kan pompalayarak oksijen ve besin taşır, bu arada da toksinlerden temizlenmeyi sağlar. Fakat yerçekimi kanın ayaklarımızdan tekrar kalbimize dönmesini, yani dönüş yolu faaliyetini güçleştirir. Vücudu arındırıcı lenf sistemi kalp gibi pompa görevi görmez, bütün vücutta dolaşarak atıkları hücrelerden çekip vücudun dışına atmayı sağlayan lenf sıvısı, adele hareketine ve yerçekimine bağlı çalışır. Yerçekiminin olumsuz etkilerini azaltan baş aşağı durma hareketi, kalbe ve lenflere bir mola verdirerek bütün vücutta oksijen ve besince zengin taze kanın dolaşımını ve hücrelere ulaşımını hızlandırır, atıklardan temizlenmesini sağlar.

Yerçekimi dediğimiz artı ve eksileri ile bize hayatı sunmaya devam ederken kaçınılmaz tek  gerçek  ondan kaçış yok:) Sağlıklı bir omurga ve beden  ile kalkanlarımızı sağlamlaştırıp gelecek günlere kendimizi hazırlamak gerek. Unutmamalı ki bizler  “yaşlanmamak için değil ,sağlıklı yaşlanmak için” sporu yaşam stili haline getirmeliyiz… Hem kendimiz için hem de sevdiklerimizle daha nice güzel günlerde beraber olmak için bedenimize çok iyi bakalım. Çünkü yaşayacağımız tek yer orası.Sağlık sıhhat olsun…