Kategori ANTIGRAVITY FITNESS & YOGA

GÖREVİMİZ İLHAM KAYNAĞI OLMAK!

YARATICI BİR HAREKET OLARAK ANTIGRAVITY FELSEFESİNE GÖRE YAŞAMAK; DÜNYAYA BEDENEN VE RUHEN HAFİFLEMEK İÇİN İLHAM VERMEKTİR…

img_0202

İşte bizim görevimiz AntiGravity Fitness dünyasına adım attığınızda karşılaşacağınız şey egzersizden daha fazlası… Uçmak, eğlenmek, ayakları yerden kesmek ve yerçekimine meydan okumak bir yana kendinize meydan okumak herşeyden daha öte.

Şöyle ki; hiç kontrolü bıraktığın oldu mu? Hiç kendini boşluğa teslim ettiğin oldu mu ? Ne olacağını bilmeden sadece güven ile kaygılarını , endişelerini bir kenara bırakmanın hafifliğini tattın mı? Bahsettiğim şeyler aslında hayat ile çok ilişkilli… Hepimizin hayatında bir sınır meselesi vardır. Bu sınırlar ile mücadele etmekteyiz aslında sadece farkında değiliz… Asla asla deme meselesidir bu… Asla yapmam, yapamam , mümkün değil dediğin herşeyin altında ya korkular, ya geçmiş yaşantılar ya da şahit olduğumuz hikayeler mevcut… img_0123

Ama hiçbir şey düşündüğün gibi olmayabilir. Belki de düşündüklerinden daha fazlası var… Lakin her düşündüğün kötü deneyimler mi olmalı? Denemeden neyi ne kadar bilebiliriz ki;) AntiGravity’nin bahsettiği bedenen ve ruhen hafiflemek işte burada başlıyor.

Bedenen rahatlamak hepimizin ihtiyacı olan birşey. Stres ile mücadelede olan bedenimiz her zaman hazırda bekliyor. Bizi korumak için sinir sistemimiz sürekli dedektif gibi sağı solu gözlemliyor. Herhangi bir olumsuz duruma karşı sürekli tetikte olması bedenimizde gerilimler, kasılmalar yaratıyor. Sporun , egzersizin bize verdiği en büyük nimetlerden biri bu olsa gerek. Gerilimden uzaklaşmayı ya da gerilimi gidermeyi sağlıyor. Bedenimizin en rahat olduğu an yatağa uzandığımız andır. Gün biter, uyku haline geçeriz ve bedenimizi yatağa teslim ederiz. İşte teslimiyet duygusu bu kadar rahat birşey…img_0198

Peki ya zihin?
Zihin nasıl egzersiz yapacak, nasıl gevşeyecek, nasıl teslimiyet duygusuna varacak?
Nasıl rahatlayacak?

Zihin aslında başlı başına kendini uyarır ve kendini gereksiz yere baskı altına alabilir. Ve bütünüyle onda ki stres bedenimizi, ruhumuzu da ele geçirir.

AntiGravity Yoga ile egzersiz süresince iç yargılarınızdan ve sınırlandırıcı düşüncelerden kurtulup, açılma ve özgür olma fırsatı yakalıyorsunuz. Bedeninizde açtığınız alanlar ile zihninizde de yeni alanlar yaratıp, yaşamı o kadar deneyimleme fırsatı yakalıyorsunuz. Baş aşağı duruşlar ile boşluğun yeni doğrultularında serbestçe hareket etmeyi, kontrolü bırakmayı öğreniyorsunuz. Kontrolü bıraktığımızda, sınırlarımızı geçtiğimizde yaşamsal deneyimlerimize de bolluk geliyor. Asla yapamam dedikleriniz artık size daha kolay daha ulaşılabilir geliyor. img_0210

AntiGravity Yoga’da da Yoga’nın şifasından yararlanıyoruz. Yoga bir farkındalık pratiğidir. Kendi bedeninizin ve zihninizin ne kadar farkında olursanız,kendi kendinizi o kadar iyileştirirsiniz. Bizler devamlı olarak gençlik iksiri aramaktayız. Sağlığımız bizim en büyük zenginliğimiz iken bizler güzelleşmek için başka başka yollara başvurabiliyoruz;) kozmetik dünyası harikalarla dolu iken asıl gençliğin bedenimizde ki hareketlilik, çeviklik ve zihnimizde ki açıklık olduğunu unutmamalıyız 🙂

Omurganız ne kadar dik ve zihniniz ne kadar açık ise, siz de o kadar gençsiniz.

  img_0157
İnsanlardan AntiGravity tekniklerinin faydalarına ve güvenliğine yalnızca inanmalarını istemektense, büyük Alman Filozofu Karl Jung’un bir sözü ile onlara seslenmek istiyoruz; Kuşkularınızı bırakın…

AntiGravity Fitness Eğitmenleri olarak sizlere kişisel bir garantimiz var 😉

Kuşkularınızı geride bırakırsanız ,sizii tek seansta daha mutlu,daha sağlıklı ve daha cesaretli yapacağımızı garanti ediyoruz.
Bu bizim kişisel garantimizdir!

Kuşkularınızı bırakın, açılın ve özgürleşin… AntiGravity’i yaşayın.


OPEN UP BE FREE

FLY HIGH

AntiGravity® Fitness by Mine Melek

BEDEN, ZİHİN VE RUH 3’LEMESİ

AntiGravity ile ilk buluştuğum an bunun sadece eğlenceden ibaret olduğunu düşünürken, derinliklerine inmeye başladıkça aslında bir egzersiz metodundan çok insanın kendinde başka kapıları keşfetmesine yol açtığını anladım.

Screenshot_2015-12-16-22-49-23Doğasında ağırlıklı olarak Yogayı barındırmasının yanı sıra pilates,kinesis,gyrotonic,akrobasi,dans ve cimnastik içeriği ile melez bir egzersiz metodu olması onu hem çok yönlü hem de çok eğlenceli kılıyor. AGF aerialsilkten türeyerek sadece profesyoneller tarafından havada yapılabilecek olan egzersiz içeriğini herkes için yapılabilir hale getirmiştir. İşin eğlencesi işte burda başlıyor. En son ne zaman sallandın , baş aşağı döndün , havada takla attın ya da kendini tamamen bir şeye teslim ettin. İşte benim derslerimde ilk defa buluştuğum öğrencilerime sorduğum ilk sorular:)Screenshot_2015-12-16-23-01-49

Bu sorular bile aslında insanın heyecanlanmasına yetiyor bir yerde. Belki de ürkütüyor ilk başta. Ya ben en son galiba hımm sanırım ya bi düşündüm de hiç baş aşağı durmadım ki ben …Gelen cevaplarda en favorim.. Derse başlangıç hareketinin hemen baş aşağı duruşla başlamasının sebebi de bu aslında. Kuşkularından arınıp hamağa kendini teslim ettiğin an da çıkıyor bunun tadı.Hiç birşeyin dışarıdan göründüğü gibi olmadığını gayet iyi anlıyor insan ve gerçek hafifliği tatmaya başlıyor, gülümsemeye ve hatta kahkaha bile atmaya başlıyor..

Güvensizliğini askıya aldığın an yerçekimsizliğin keyfini çıkaracaksın.C.Harrison

Screenshot_2015-12-16-23-08-35Ve ders başladığı anda ilk heyecan bu hamak beni taşıyacak mı ? hamağına güven , kendine güven ve bana güven…  İşte şimdi AntiGravity dersi başlıyor demektir. İnsanın kendini bir şeye teslim etmesi çok zor. Kontrolü bırakması , ipleri salması , akışına bırakması…Bunlar hayatla da bağlantılı şeyler aslında. Her zaman tetikte olmak bir yerden sonra insanı gerçekten çok büyük strese sokabiliyor. Sürekli gerginlik hali bedenimize, zihnimize ve ruhumuza işliyor. Her zaman dediğim tek şey çağımızın hastalığı stres gerçekten sağlığı derinden sarsabilecek kadar kuvvetli bir etken.Screenshot_2015-12-16-23-11-00

Stresten arınma yöntemlerini kaçımız hayata geçirebiliyoruz? Kaçımız bedenimiz kadar zihnimizin ve ruhumuzun sağlığına önem verebiliyoruz? Eminim ki sağlığın beden, zihin ve ruh 3’lemesinden meydana geldiğinin farkında olan herkes buna inanılmaz önem veriyor. Beden ,zihin ve ruh der ki ; 3 ümüz 1 imiz , 1 imiz hepimiz için…

Bir AGF dersinin akışında hayatla bağlantılı mottolar veririm. Bu dersi bitirdiği an öğrencimin bütünüyle hafiflemesi için benim sadece tekniği takip etmem ve gerekli yerde minik dokunuşlar yapmam yeterli oluyor aslında. Bazen sesimi bir müzik gibi kullanmak, bazen onun korkularını atlatmasına yardımcı olmak, bazen eğlenmesini ,gülmesini bazen de derinlemesini dinginleşmesini sağlamak için  her türlü fırsatım var bu dersin içeriğinde.Screenshot_2015-12-16-23-13-37

Bazen de kendi ile baş başa bırakıp en güvendiği kişi yani kendisi ile buluşmasını sağlamaya çalışırım. Bazen ağlar rahatlarız bazen de sadece nefesimizi ve iç sesimizi dinleriz. Benim de çok etkilendiğim inanılmaz anlar oldu. Böyle durumlarda ki sessizlik anında inanılmaz bir enerji ve güç paylaşılıyor. Sonrasında derin bir nefes ile yenilenmiş bir beden ve yenilenmiş bir zihin ile aslında hepberaber arınıyoruz kaygılılarımızdan, huzursuzluklarımızdan ve endişelerimizden. Sağlık ; beden ,zihin ve ruhun armonisidir!… Sağlık ve sıhhat dolu günlerimiz olsun.Screenshot_2016-02-21-14-20-58

 

 

esne, eğlen ve şaşırt

Geçtiğimiz günlerde Sevgili Burcu Hakyemez Dal ‘ın FitStop programının konuğu oldum. Birebir yapılacak bir antrenman üzerine kurulu konsept ile çekimleri gerçekleştirdik.

Burcu gibi spor kökenli güçlü biri için yoga , pilates ve aslında onun en çok denemek istediği AntiGravity Fitness üzerine kurulu bir antrenmanı dolu dolu geçirdik.

Önce Yoga dedik

Yoga, güç, esneklik, ve maneviyat üzerine odaklanan bir Doğu Hint geleneğidir.Yoga 5,000 yıldır uygulanmaktadır. Yoga” kelimesi Sanskritçe’de hem “bütünlük” hem de “disiplin” anlamına gelen bir kelimedir. Bizi meydana getiren fiziksel, ruhsal (enerji) ve zihinsel vücudumuzu bir bütün olarak algılayarak disipline etmemize yarayan bir çalışmadır.Screenshot_2016-02-06-21-12-38
Yoga bir kişisel gelişim metodudur.
Bir din değildir.
Yoga evrensel bir felsefedir.
Yoga konsantrasyon demektir.

Ben bir Yoga Eğitmeni değilim fakat Yogayı çok seven bir eğitmenim.Birçok Yoga Eğitmeninin dersine katılma ve bunu deneyimleme şansım oldu.Onlardan öğrendiklerim ile kendi antrenmanlarımda ya da öğrencilerimde de yogayı sık sık uygularım. Her zaman eğitimin peşinde olduğumu hep söylerim fakat bir türlü yoga için uzun süreli bir eğitim alma fırsatım henüz olmadı. Ama bir gün muhakkak olacak. Yogayı derinliklerine kadar öğrenmedeki arzum ile bir gün Hindistan’a giderek yogayı önce orada yaşamayı istiyorum.Güneşe selam serisi, kuvveti geliştiren seriler ve mini bir meditasyon ile ısınmamızı yaptık ve geçtik sonra ki bölüme.

Ardından Pilates

Screenshot_2016-02-06-21-15-42Çok daha iyi hakim olduğum Pilates üzerine dityeceğim şu ki ; kısaca adı KONTROLOJİ olup , beden ile zihin bağlantısına odaklanarak beden farkındalığı yaratan ve Joseph Pilates tarafından oluşturulmuş bir egzersiz metodudur. Pilates ile ilk tanıştığım yıllarda ,Joseph’in geçmişine ve hikayesine bakınca Pilates’in de Yoga kadar derin bir kuyu olduğunu anlamak çokta zamanımı almadı.Joseph ‘ de bu metotu oluştururken yogadan çok etkilenmiş. O nedenle yoga ile pilates birbirine çok benzerlik gösterirken önemli olan ayrıntılar ile birbirinden ayrılır.Yakın bir zamanda bununla ilgili bir yazımı paylaşacağım zaten. 7 senedir her fırsat bulduğumda eğitim alıp daha neler varmış diye merakımı gidermeye , kendimi geliştirmeye çalışıyorum fakat hiç de bitecek gibi değil sanki. O zaman seve seve yola devam.

ve yepyeni bir dünya AntiGravity

2 saate yaklaşan bir çekimin sonunda montajlar ile yarım saate ulaşan bir videoda tabi ki de her şeyi görmemiz mümkün olmadı:) Burcu’nun heyecanı beni çok etkilemişti çünkü o da bunu ilk defa deneyimleyecekti.Ama o kadar güzel bir montaj olmuş ki en heyecanlı bölümleri yeniden hep beraber izleme şansımız oldu.Aralarda ki kahkahaları ve eğlenceyi siz düşünün artık. AntiGravity ile ilk tanışmamı hatırlıyorum da ben de gülümsememe engel olamamıştım.En çok sevdiğimde bu zaten.İlk defa baş aşağı dönen birinin yüzünü gözlemlemek bana inanılmaz mutluluk ve heyecan veriyor. Sonrasında ders bitiminde olan biteni dinlemek ise büyük bir keyif.Screenshot_2016-02-06-21-22-10

Screenshot_2016-02-06-22-30-00AntiGravity Fitness askı sistemlerinin ve hava yoga türlerinin başlangıcı olup, pilates,kinesis,gyrotonic,akrobasi,dans ve %60 yogadan meydana gelen melez bir egzersiz metodudur.Yoga ve Pilates ile benzerliğinin yanısıra çok büyük bir ayrımı var tabi o da havada olmak. Yerçekimine meydan oku,eğlen,şaşırt ve özgürleş diyoruz biz buna. Hamak ile olan ilk dans her zaman biraz ürkütücü gelebiliyor.Denemek için gerçekten çok isteyip uzaktan bakmak bana bu yeterli deyip bu deneyimden mahrum kalanlar Burcu’yu izledikten sonra eminim ki fikirlerini değiştirecekler;) Bu tekniğin yaratıcısı Christopher Harrison der ki; “Kuşkularınızı bırakın ve yerçekimsizliğin keyfini çıkartın.Güvensizliğinizi askıya aldığınız da ; sizi tek seansta ölçülebilir derecede uzun, daha mutlu ve daha sağlıklı yapacağım.” Bende diyorum ki kesinlikle evet;)

Antrenman sonuna geldiğimizde yaşadıkları ile ilgili duyguları anlatırken Burcu’nun gözlerinde ki gülümseme benim için en büyük mutluluk oldu.Hem sağlıklı,hem fit hem de eski bir voleybolcu olan biri ile yaptığım bu antrenman ise benim için gerçekten çok keyifli bir tecrübeydi. Kaçırdım diye düşünenler var ise yanılıyorlar çünkü kaçırmadınız.Aşağıda ki linke tıkladığınızda bu programı istediğiniz zaman yeniden izleyebilirsin. Her zaman derim eğlence yoksa egzersizin ne anlamı kalır ki:) Sağlık, sıhhat ve eğlence dolu günleriniz olsun.

AntiGravity Yoga Eğitmeni Mine Melek FitStop’ta

ANTIGRAVITY® KIDS

AntiGravity® Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar.4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program ,3 yıllık Beta test tarafından desteklenir ve gelecekteki fiziksel çabalar için açık bir avantaj sağlamaktadır.Bir çocuk oynarken her şeyi öğrenir.Bu eğitim gelecek nesiller ile uçuş hediyesini paylaşmak için araçlar sağlar.

image31

OYNA,KEŞFET,EĞLEN.C.HARRISON

Eğitim günü 1 ve 2;

Su Serisi ile esnek omurgaya odaklanılır.Bu seri her çocuğun hoşuna gidecek hareket dizileri ve isimleri ile tasarlanmıştır.Bu ders 75’in üzerinde özgün pozu,oyuna teşvik ve hayal geliştirme dizileri ile sağlar. Bu yaşa özgü dersler,doğumdan itibaren 10 yaşa kadar değişmektedir.
Bu ders AntiGravity Dijital Akademisi (AGDA) tarafından iki bölüme ayrılmıştır ve desteklenmektedir.

Bölüm 1 (doğumdan 5 yaşa)

Bu Veli / Çocuk Dersi,çocuklar ve ebeveynleri veya bakıcı içindir.
ANTIGRAVITY PARENT/CHILD (gelecek programda içerik genişleyecektir)

Eğitim günü 3 ve 4;

Dünya Serisi ile inversiyon ve twistlere odaklanılır.Böylece bir çocuğun vücuduna ince bir ayar yapılır ve kinestetik bilinci arttırılır.Her bölüm dikkatlice sallanma,ters dönüşler,esneklik,kavrama, tırmanma ve  spin atmalar  içerecek şekilde hazırlanmıştır.Yaşa özel ve gelişimsel olarak uygun teknikler için sınıflar 5-10 yaş arasında değişir.Eğitimde yeni pozları,dizileri oyunlar ile bir çocuğa nasıl öğreteceğinizi öğreneceksiniz.

Bölüm 2 (5 – 10 yaş)

5-6 yaş(10 haftalık ilerlemesi için)10 aşamalı sınıf tasarımları
7-10 yaş(10 haftalık ilerlemesi için) 20 aşamalı sınıf tasarımları

Eğitim İçeriği

Süre 4 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.9 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® PILATES

Antigravity® Pilates tüm diğer geleneksel cihazların yerine tek bir cihaz olarak Harrison AntiGravity® Hamak kullanarak klasik Pilates tekniğinin olağanüstü yeni bir uzantısıdır.

croppedimg_477915032

AG Pilates ile Pilates egzersizinde ki yeni toprakları keşfedin!

Harrison AntiGravity® Hamak Pilates hareketi kelime aktarılması Joseph Pilates kesinlikle onaylanmış olurdu doğal bir evrimdir. AG Pilates Christopher Harrison tarafından yaratılmış devrimci, yeni bir süspansiyon eğitim programıdır.cmm4615-with-watermarkOrjinal Pilates prensiblerinden ve Antigravity Fitness tekniklerinden olusan AntiGravity®  PILATES Joseph Pilates ‘ in Kontroloji Methodundan adapte edilmiştir. Tum konvansiyonel aletler yerine tek bir alet Harrison AntiGravity® Hamak kullanılarak Mat , Reformer , Cadillac, Ladder Barrel , Çağdaş ve Klasik Pilates egzersizlerini yapmanıza olanak sağlayan  Klasik Pilates tekniginin yeni bir uzantısıdır.

Sıfır sıkıştırma inversiyon hareketleri ile kombinlenmiş AG Pilates tekniğinin inanılmaz  yararlarını keşfedin.Eğitimin içeriği Orjinal Pilates ilkelerini de dahil etmiş olduğundan hiçbir ön Pilates deneyimi gerekli değildir. AG Pilates müfredatı Pilates ile ilgili bilinmek istenen her şey için yeterlilik sağlamaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® RESTORATIVE YOGA

AntiGravity® Restoratif Yoga, AGF Hava Yoga’nın nazik, meditative, yavaş germe, şifa ve rehabilitasyon sürümüdür.Derinden tüm omurga, kalça ve vücudun bağ dokularını açarak, bir dizi nazik gyro-kinetik hareketleri yoluyla vücudun havada yüzdüğü bu kuvvetli yöntem,  güçlü görselleştirme yoluyla zihni odaklar.

Meditasyon, Şifa ve Rehabilitasyon.

Bu teknik çeşitli omurilik çekiş  biçimleri yanında tam vücut inversiyonuna sahiptir. Bu teknik fiziksel engelli öğrencilere erişilebilirlik sunarken daha derin bir spinal esneklik portalı için ve zihin / beden bağlantısı olarak herkes tarafından sevilir. Bu teknik Shelly Bomb ‘ ın  büyülü dokunuşuyla geliştirilmiştir.Müzik ile beraber hafifletici meditasyon,sıfır sıkıştırma içeren güneşi selamlama,eklem açıklığını arttıran pozlar ve yüzen sivasana ile desteklenen bu sınıf hamağın yere yakınlaşması ile farklı bir deneyim yaşatır.Kalçanın ve omurganın nazikçe açılışına yardımcı olur. AntiGravity Restoratif Yoga

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® AIR BARRE

 

Gianna.Caridi.2014-10476M

Broadway’e hava sanatını getiren , ödüllü bir Broadway Aerial Koreografı olan  Christopher Harrison AntiGravity® AIRbarre ‘ yi duyurmaktan gurur duyar. Antigravity Master Eğitmen Eğitmeni, Lorianne Major’da bu heyecan verici yeni programın oluşturulmasında yardımcı olmuştur.

AIRbarre güç,uzunluk ve zarafet geliştirmek için bale çubuğunda yapılan dans kondisyonunu arttırıcı egzersizleri AntiGravity® Hamağına taşıyan ve bedenin doğru hizalanmasına yardımcı olan bir fitness tekniğidir.

Bir zamanlar yalnızca dansçılara açık olan bu teknik, şimdi bale çubuğunda yapılan dans eğitiminin faydalarını herkesin güvenli ve keyifli bir şekilde deneyimlemelerine olanak sağlıyor.

AntiGravity® AIRbarre, dans kondisyonlamasının, zarafet ve denge eğitiminin evrimidir ve katılımcılarının havada uçmalarına olanak tanır.

İster yeni formlar denemek için istekli bir fitness tutkunu olsun,  ister farklı hatlarda çalışmak isteyen bir aerialist , ister havayı keşfetmek isteyen bir dansçı olsun ,  AntiGravity AIRbarre sizi yukarı çıkaracak ve uçuracaktır! HAVADA DANS SANATINI KEŞFEDİN

AntıGravıty AIRbarre’ı diğer bar fıtness tiplerinden ayıran şeyler nelerdir?

  • Profesyonel Dansçılar tarafından, NY Dance Şirketi’nin tarzında tasarlanmıştır
  • Christopher Harrison (Ödüllü Broadway Koreografı)
  • Aktif Katılımcılar
  • Dansın teknik ve disiplinini korurken, mevcut koşulları zorlar.
  • Harrison AntiGravity® Hamağı şunlara olanak sağlar:
  • Sıfır Baskılı Ters Dönme Hareketleri
  • Üç Boyutlu Hareket Özgürlüğü
  • Üst Beden Gücü
  • Doğru hizalama için destek
  • Parmak ucu dönüşleri için yer çekimi manipülasyonu
  • Esneme hareketlerinde daha büyük kaldıraç gücü
  • Daha iyi baskısız eklem hareketliliği
  • Daha geniş bir seyirci kitlesince erişilebilmesi
  • Eklemlerde baskı azaltma
  • Beden/Zihin bağlantısının felsefesi
  • Duyusal yoksunluk meditasyonu
  • Beden ve zihnin amaca yönelik hizalanması
  • Kusursuzluğun değil başarının aranması

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS

AntiGravity® Suspension Fitness 1

 Trx çalışmalarının temelini oluşturan AGF süspansiyon(askı)çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli , dinamik , güvenli , zorlu ve fonksiyonel dünyasını sunar. Kullanılan materyal Hamak ile fizik yasalarına meydan okuyarak yapılan benzersiz egzersizler sayesinde kişinin zemin ile dinamik ilişkisi değişirken , çekirdek gücü oluşturan kasların daha iyi uzamasını , kuvvetlenmesini sağlar ve daha iyi çeviklik için kinestetik bilinci arttırır. Süspansiyon Fitness ile antrenmanlarınızı geliştirin,rutinlerinizi baş aşağı çevirin, kalorileri yakın, sınırlarınızın dışına çıkın . Öğreneceğiz 3 benzersiz sınıf dizaynı ile uçan bir Spor Sınıfı yaratın.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

AntiGravity Suspension Fitness AntiGravity® Suspension Fitness 2 

Bu 2 gün  Harrison AntiGravity® Hamak ile  gelişmiş Süspansiyon Fitness ‘ı sunar! Yeni hava egzersizlerini  ve baş aşağının  püf noktalarını öğrenin. İlerleme için  özel ipuçları ve bu ipuçlarını kullanarak güvenle öğreteceğiniz yeni bir uçan Spor Sınıfı sizleri bekliyor. SF ‘nin bu sürümü  3 güçlü yeni ders planları ile  kendinizi ve öğrencilerinizi zorlayacak birçok benzersiz seçenekler sunmaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve SF 1 almış olmak gerekmektedir.

 

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA

aerial yoga 1AntiGravity® Aerial Yoga 1
Yoganın 3. boyuta evrilişini keşfedin. Bu beden/zihin/ruh eğitimi, her seviyeden öğrenciye güvenli ve zorlayıcı bir Havada Yoga dersi vermeniz için gerekli olan her şeyi sağlamaktadır. Her bir Asana, Vinyasa dizisi ve Harrison AntiGravity® Hamağı kavrama/dolama/kıstırma hareketleri, kolay anlaşılır bir ilerleyişle adlandırılmış ve aktarılmıştır. Bu tür aktiviteleri orijinal yaratıcısı Christopher Harrison tarafından tasarlanmış olan bu ders, tüm kavrama/dolama/kıstırma hareketlerini ve destekleme yollarını öğrenerek, 3 benzersiz ve akıcı Havada Yoga dersini sunmanıza olanak sağlıyor. Güç kazanmak ve havada tüm yönlerde serbestçe hareket etmek için Harrisson AntiGravity® Hamağının kullanılmasıyla, dersler güvenli, zorlayıcı ve eğlenceli bir şekilde tasarlanmıştır. AntiGravity® Akılcı Hava Teknikleri, AFAA, ACE, CYQ ve Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

aerial yoga 2

AntiGravityv® Aerial Yoga 2
AntiGravity® Aerial Yoga’nın gelişim seviyesi olan bu eğitimde , Harrison AntiGravity® Hamak üzerinde 50 zorlu yeni Asana ile kendi potansiyelinizi, uçan Asanaları ve Vinyasa varyasyonlarını keşfedin. Eğitim içeriğinde gelişmiş anatomi , Kinesiyoloji, Bandhalar ve Sanskrit terminoloji ile Hava Yoga tekniğinizi ilerletin. Bu türün orjinal yaratıcısı tarafından sunulmuş olan  hafifletici meditasyon ile Ananda’yı ( mutlu sevinç ) keşfedin.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve AY 1 almış olmak gerekmektedir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II

Antigravity® Fitness Temelleri 1  ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü heyecanını,kusursuz keyfini ve  saf sevincini AntiGravity ‘nin kurucusu ve ipek hamağın mucidi Christopher Harrison tarafından tasarlanan kademeli tekniklerle  keşfedin.

Bu temel egitim sayesinde , sıfır baskı ters dönme tekniklerini içeren ” Baskı Azaltma Seansı” nı    güvenli  bir şekilde yapmak için gereken her şeyi öğrenmenin yanı sıra,  tüm AG tekniklerinin felsefesini ve ilkelerini anlayacak, bu tekniklerin öğretilmesi için kullanmanız gereken terminolojiyi, sıralamaları, gelişim seviyelerini ve değerlendirme yöntemlerini öğreneceksiniz. Bu 2 günlük temel eğitim ” AG Temel Eğitimi 2 ” eğitimi ve Harrison  AntiGravity® Hamağını kullanan diğer tüm eğitimleri alabilmek için bir ön koşuldur. Broadway dernekleri tarafından onaylanmış ve rock yıldızlarını ters çevirip uçurmak için kullanılmış olmasının yanısıra AG Akıllı Hava Teknikleri AFAA , ACE , CYQ ve Avrupa Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştir.antigravity fitness 1AntiGravity® Fitness Temelleri 2 ile benzersiz keşfiniz bu 2 günlük kurs sayesinde birçok yeni hareket dizisi ile genişliyor .AG tekniklerinin daha etkin öğretilebilmesi için gereken terminoloji , yönergeler , aşamalı ilerlemeler ve destekleme yöntemlerini öğreneceksiniz. Farklı kavrama , dolama ve kıstırma hareketlerinin yanı sıra yeni baş aşağı dönme hareketleri , hareketlerin faydaları ve destekleme teknikleri ile birlikte bu yeni hareket dizileri 3 ayrı ders tasarımı oluşturuyor. Başka bir Uzmanlık Eğitimini alabilmek için , AG Temelleri 1 ve 2 eğitimlerinin ikisinin de başarıyla tamamlanmış olması gerekmektedir.antigravity fitness 2

Eğitim İçeriği

Süre 4 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )

  • Daha önceden alınmış hiç bir Sertifika gereksinimi aranmamaktadır.
    Tüm ileri seviye programlar için alınması gereken ilk eğitimdir.
    1 ve 2 eğitimleri bölünemez.
    Her güne tam saat devamlılık gerekmektedir.
  • NASM & AFAA tarafından onaylandı!

    AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

    Puanlama: NASM: 1.9 – AFAA: 15

Önemli Not: Eğitime katılmadan AntiGravity® Fitness Sağlık Hususları  yazısından “Kontrendikasyonlar” için uygunluğunuzu gözden geçiriniz. (sağlık durumu ile ilgili hususlar) Glokom göz tansiyonu, hamilelik, henüz geçirilmiş yeni bir ameliyat veya yeni kesik vb gibi… ( 1 _ 3 ay sonra ) ve yüksek tansiyon rahatsızlığı, kalp ritmi bozukluğuna sahip birinin  AGF tekniklerini uygulaması mümkün değildir.