BEDEN ,ZİHİN VE RUH 3’LEMESİ

AntiGravity ile ilk buluştuğum an bunun sadece eğlenceden ibaret olduğunu düşünürken, derinliklerine inmeye başladıkça aslında bir egzersiz metodundan çok insanın kendinde başka kapıları keşfetmesine yol açtığını anladım.

Screenshot_2015-12-16-22-49-23Doğasında ağırlıklı olarak Yogayı barındırmasının yanı sıra pilates,kinesis,gyrotonic,akrobasi,dans ve cimnastik içeriği ile melez bir egzersiz metodu olması onu hem çok yönlü hem de çok eğlenceli kılıyor. AGF aerialsilkten türeyerek sadece profesyoneller tarafından havada yapılabilecek olan egzersiz içeriğini herkes için yapılabilir hale getirmiştir. İşin eğlencesi işte burda başlıyor. En son ne zaman sallandın , baş aşağı döndün , havada takla attın ya da kendini tamamen bir şeye teslim ettin. İşte benim derslerimde ilk defa buluştuğum öğrencilerime sorduğum ilk sorular:)Screenshot_2015-12-16-23-01-49

Bu sorular bile aslında insanın heyecanlanmasına yetiyor bir yerde. Belki de ürkütüyor ilk başta. Ya ben en son galiba hımm sanırım ya bi düşündüm de hiç baş aşağı durmadım ki ben …Gelen cevaplarda en favorim.. Derse başlangıç hareketinin hemen baş aşağı duruşla başlamasının sebebi de bu aslında. Kuşkularından arınıp hamağa kendini teslim ettiğin an da çıkıyor bunun tadı.Hiç birşeyin dışarıdan göründüğü gibi olmadığını gayet iyi anlıyor insan ve gerçek hafifliği tatmaya başlıyor, gülümsemeye ve hatta kahkaha bile atmaya başlıyor..

Güvensizliğini askıya aldığın an yerçekimsizliğin keyfini çıkaracaksın.C.Harrison

Screenshot_2015-12-16-23-08-35Ve ders başladığı anda ilk heyecan bu hamak beni taşıyacak mı ? hamağına güven , kendine güven ve bana güven…  İşte şimdi AntiGravity dersi başlıyor demektir. İnsanın kendini bir şeye teslim etmesi çok zor. Kontrolü bırakması , ipleri salması , akışına bırakması…Bunlar hayatla da bağlantılı şeyler aslında. Her zaman tetikte olmak bir yerden sonra insanı gerçekten çok büyük strese sokabiliyor. Sürekli gerginlik hali bedenimize, zihnimize ve ruhumuza işliyor. Her zaman dediğim tek şey çağımızın hastalığı stres gerçekten sağlığı derinden sarsabilecek kadar kuvvetli bir etken.Screenshot_2015-12-16-23-11-00

Stresten arınma yöntemlerini kaçımız hayata geçirebiliyoruz? Kaçımız bedenimiz kadar zihnimizin ve ruhumuzun sağlığına önem verebiliyoruz? Eminim ki sağlığın beden, zihin ve ruh 3’lemesinden meydana geldiğinin farkında olan herkes buna inanılmaz önem veriyor. Beden ,zihin ve ruh der ki ; 3 ümüz 1 imiz , 1 imiz hepimiz için…

Bir AGF dersinin akışında hayatla bağlantılı mottolar veririm. Bu dersi bitirdiği an öğrencimin bütünüyle hafiflemesi için benim sadece tekniği takip etmem ve gerekli yerde minik dokunuşlar yapmam yeterli oluyor aslında. Bazen sesimi bir müzik gibi kullanmak, bazen onun korkularını atlatmasına yardımcı olmak, bazen eğlenmesini ,gülmesini bazen de derinlemesini dinginleşmesini sağlamak için  her türlü fırsatım var bu dersin içeriğinde.Screenshot_2015-12-16-23-13-37

Bazen de kendi ile baş başa bırakıp en güvendiği kişi yani kendisi ile buluşmasını sağlamaya çalışırım. Bazen ağlar rahatlarız bazen de sadece nefesimizi ve iç sesimizi dinleriz. Benim de çok etkilendiğim inanılmaz anlar oldu. Böyle durumlarda ki sessizlik anında inanılmaz bir enerji ve güç paylaşılıyor. Sonrasında derin bir nefes ile yenilenmiş bir beden ve yenilenmiş bir zihin ile aslında hepberaber arınıyoruz kaygılılarımızdan, huzursuzluklarımızdan ve endişelerimizden. Sağlık ; beden ,zihin ve ruhun armonisidir!… Sağlık ve sıhhat dolu günlerimiz olsun.Screenshot_2016-02-21-14-20-58

 

 

Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir