aranan :

ANTIGRAVITY® RESTORATIVE YOGA

AntiGravity® Restoratif Yoga, AGF Hava Yoga’nın nazik, meditative, yavaş germe, şifa ve rehabilitasyon sürümüdür.Derinden tüm omurga, kalça ve vücudun bağ dokularını açarak, bir dizi nazik gyro-kinetik hareketleri yoluyla vücudun havada yüzdüğü bu kuvvetli yöntem,  güçlü görselleştirme yoluyla zihni odaklar.

Meditasyon, Şifa ve Rehabilitasyon.

Bu teknik çeşitli omurilik çekiş  biçimleri yanında tam vücut inversiyonuna sahiptir. Bu teknik fiziksel engelli öğrencilere erişilebilirlik sunarken daha derin bir spinal esneklik portalı için ve zihin / beden bağlantısı olarak herkes tarafından sevilir. Bu teknik Shelly Bomb ‘ ın  büyülü dokunuşuyla geliştirilmiştir.Müzik ile beraber hafifletici meditasyon,sıfır sıkıştırma içeren güneşi selamlama,eklem açıklığını arttıran pozlar ve yüzen sivasana ile desteklenen bu sınıf hamağın yere yakınlaşması ile farklı bir deneyim yaşatır.Kalçanın ve omurganın nazikçe açılışına yardımcı olur. AntiGravity Restoratif Yoga

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

ANTIGRAVITY® AIR BARRE

 

Gianna.Caridi.2014-10476M

Broadway’e hava sanatını getiren , ödüllü bir Broadway Aerial Koreografı olan  Christopher Harrison AntiGravity® AIRbarre ‘ yi duyurmaktan gurur duyar. Antigravity Master Eğitmen Eğitmeni, Lorianne Major’da bu heyecan verici yeni programın oluşturulmasında yardımcı olmuştur.

AIRbarre güç,uzunluk ve zarafet geliştirmek için bale çubuğunda yapılan dans kondisyonunu arttırıcı egzersizleri AntiGravity® Hamağına taşıyan ve bedenin doğru hizalanmasına yardımcı olan bir fitness tekniğidir.

Bir zamanlar yalnızca dansçılara açık olan bu teknik, şimdi bale çubuğunda yapılan dans eğitiminin faydalarını herkesin güvenli ve keyifli bir şekilde deneyimlemelerine olanak sağlıyor.

AntiGravity® AIRbarre, dans kondisyonlamasının, zarafet ve denge eğitiminin evrimidir ve katılımcılarının havada uçmalarına olanak tanır.

İster yeni formlar denemek için istekli bir fitness tutkunu olsun,  ister farklı hatlarda çalışmak isteyen bir aerialist , ister havayı keşfetmek isteyen bir dansçı olsun ,  AntiGravity AIRbarre sizi yukarı çıkaracak ve uçuracaktır! HAVADA DANS SANATINI KEŞFEDİN

AntıGravıty AIRbarre’ı diğer bar fıtness tiplerinden ayıran şeyler nelerdir?

  • Profesyonel Dansçılar tarafından, NY Dance Şirketi’nin tarzında tasarlanmıştır
  • Christopher Harrison (Ödüllü Broadway Koreografı)
  • Aktif Katılımcılar
  • Dansın teknik ve disiplinini korurken, mevcut koşulları zorlar.
  • Harrison AntiGravity® Hamağı şunlara olanak sağlar:
  • Sıfır Baskılı Ters Dönme Hareketleri
  • Üç Boyutlu Hareket Özgürlüğü
  • Üst Beden Gücü
  • Doğru hizalama için destek
  • Parmak ucu dönüşleri için yer çekimi manipülasyonu
  • Esneme hareketlerinde daha büyük kaldıraç gücü
  • Daha iyi baskısız eklem hareketliliği
  • Daha geniş bir seyirci kitlesince erişilebilmesi
  • Eklemlerde baskı azaltma
  • Beden/Zihin bağlantısının felsefesi
  • Duyusal yoksunluk meditasyonu
  • Beden ve zihnin amaca yönelik hizalanması
  • Kusursuzluğun değil başarının aranması

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

Profesyonel Deneyim

2004 Ege Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu mezunu olan Melek , ilkokuldan üniversite yıllarına kadar Lisanslı basketbolcu olarak spor hayatına erken yaşlarda atılmıştır.Üniversitede okurken Otizmli Çocuklarda Duyusal Entegrasyon Eğitmenliği yapmıştır.

2008 de İzmir ‘den İstanbul ‘a yerleşerek öncelikle Pilates ve birçok egzersiz metodunun eğitimleri ile mesleki rotasını Spor Eğitmenliğine çevirmiştir. Uzmanlık alanı Pilates ve AntiGravity® Fitness olan Melek Animal® Flow’un da Türkiye ‘de ki öncü isimlerinden olmuştur.

Profesyonel olarak Spor Eğitmenliği hayatına Pilates ile giriş yapan Melek personal ve stüdyo trainer olarak bir çok spor kulübünde çalıştı. 2009 ‘dan bu yana 2 farklı Pilates ekolünün Eğitim Programını bitirmiş olup farklı ekoller ile yurtiçi ve yurtdışında kendini sürekli güncellemeye devam etmektedir.

“Bir insana bedensel sağlığının yanı sıra düşünsel, ruhsal ve öz anlamda rahatlamayı nasıl verebilirim?” sorusundan yola çıkarak 2014 de ilk Boutique Stüdyosu Club Mind Up’ın kapılarını açmıştır.

“Aklın iplerini salmak” olarak adlandırdığı ve beden, zihin ,ruh üzerinde ki etkilerine kapıldığı AntiGravity®Fitness ile ilk defa Rimini Wellness da tanışan Melek, 2013 de ilk AntiGravity® Fitness lisansını alarak Türkiye’nin öncü ismi oldu. Eğitimlerini güncellemesi için birçok kez Italya ve USA ‘da bulunarak 2014 de AntiGravity® Fitness Türkiye Eğitim Direktörlüğüne başladı. Verdiği eğitimler ile yetiştirdiği Lisanslı AGF Eğitmenleriyle AntiGravity® Turkey Ailesi günden güne büyümeye devam etmektedir.

Rimini Wellness Italy spor fuarında verdiği AntiGravity® Fitness dersleri ile Uluslararası Eğitmen olarak ülkemizi yurtdışında birçok kez temsil etmiştir.

 

Yıl – 2017

AntiGravity Kids Instructor TrainingDARLENE CASANOVA – NEW YORK

AntiGravity Restorative Teacher TrainingJOSIE SAY – NEW YORK

Animal Flow Level 1 Assistant CoachSASCHA MULLER – ISTANBUL

Rimini Wellness Italy 2017ANTIGRAVITY FITNESS OFFICIAL TRAINER

Yıl – 2016

Animal Flow Level 1RICHARD SCRIVENER – STOCKHOLM

Balanced Body Trapez&Cadillac 1-2-3BAPS ACADEMY / TAHA ERPULAT – TURKEY

Blue Bird Pilates / WorkshopJEAN CLAUDE NELSON – MUNICH

Rimini Wellness Italy 2016ANTIGRAVITY FITNESS OFFICIAL TRAINER

Yıl – 2015

AntiGravity 2Star Instructor Global SummitANTIGRAVITY INC – ORLANDO

Rimini Wellness Italy 2015ANTIGRAVITY FITNESS OFFICIAL TRAINER

AntiGravity Air BarreSAYONARA MOTTO – MILANO

AntiGravity PilatesSAYONARA MOTTO – MILANO

PilateSystem Equipment Level 3DR. SERDAR GÜRBÜZ

Yıl – 2014

AntiGravity 1 Star InstructorC.HARRISON & KD BOU SAF – USA

AntiGravity KidsDARLENE CASANOVA – USA

AntiGravity Aerial Yoga 2SHELLY BOMB – ITALY/BRESCIA

İlk Yardım Sertifikasıİstanbul Valiliği İl Sağlık Müdürlüğü

4D-Pro Reaction TrainerBARIŞ ÇUNGUROĞLU

PilateSystem Pregnancy PilatesDR. SERDAR GÜRBÜZ & OP. DR. CÜNEYT ÖZCAN

PilateSystem Equipment Level 1-2BARIŞ ÇUNGUROĞLU

Türkiye Jimnastik FederasyonuPILATES 1. KADEME

Yıl – 2013

AntiGravity Aerial Yoga 1SHELLY BOMB – ITALY/BRESCIA

AntiGravity Fitness Fundamentals I-IISAYONARA MOTTO – MILANO

Yıl – 2011

The Pilates Coach Level 3-2 & Master AsistantORKUN KARGOZ

The Pilates CoachLESLE BENDER – BARRE METHOD

The Pilates Coach Pregnancy PilatesDOĞA ALTINTAÇ

The Pilates Coach Training Academy BiomechanicsLESLE BENDER

Yıl – 2010

Spinning, Bosu, Gymstick & GlidingLAWRENCE BISCONTINI

Yoga For Athletes, YogaFit & NiaNADIA KYRIAKIDOU

AFAA Perinatal FitnessJILL CASEY

Less Mills Body Balance & Body Vive Trainer

Yıl – 2009

The Pilates Coach Level 1ORKUN KARGOZ

Technogym KinesisCARDIOVASCULAR EXCITE LINE COURSE

 

ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS

AntiGravity® Suspension Fitness 1

 Trx çalışmalarının temelini oluşturan AGF süspansiyon(askı)çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli , dinamik , güvenli , zorlu ve fonksiyonel dünyasını sunar. Kullanılan materyal Hamak ile fizik yasalarına meydan okuyarak yapılan benzersiz egzersizler sayesinde kişinin zemin ile dinamik ilişkisi değişirken , çekirdek gücü oluşturan kasların daha iyi uzamasını , kuvvetlenmesini sağlar ve daha iyi çeviklik için kinestetik bilinci arttırır. Süspansiyon Fitness ile antrenmanlarınızı geliştirin,rutinlerinizi baş aşağı çevirin, kalorileri yakın, sınırlarınızın dışına çıkın . Öğreneceğiz 3 benzersiz sınıf dizaynı ile uçan bir Spor Sınıfı yaratın.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün. Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

AntiGravity Suspension Fitness AntiGravity® Suspension Fitness 2 

Bu 2 gün  Harrison AntiGravity® Hamak ile  gelişmiş Süspansiyon Fitness ‘ı sunar! Yeni hava egzersizlerini  ve baş aşağının  püf noktalarını öğrenin. İlerleme için  özel ipuçları ve bu ipuçlarını kullanarak güvenle öğreteceğiniz yeni bir uçan Spor Sınıfı sizleri bekliyor. SF ‘nin bu sürümü  3 güçlü yeni ders planları ile  kendinizi ve öğrencilerinizi zorlayacak birçok benzersiz seçenekler sunmaktadır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00/17.00 (8 saat)
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve SF 1 almış olmak gerekmektedir.

 

KONTROLOJI METODU

Pilates zihin ve beden bağlantısına odaklanarak vücut farkındalığı yaratan diğer bir adıyla KONTROLOJI olarak bilinen Joseph Pilates tarafından yaratılmış bir egzersiz metodudur. Joseph PILATES mutluluğa ulaşmak için vücudumuz üzerinde kontrol sağlamamız gerektiğine inanırdı.

Eğer 35 yaşında ve formda değilseniz o zaman yaşlı olduğunuza ; ama eğer 75 yaşında formda ve esnek iseniz, o zaman genç olduğunuza inanırdı.

KONTROLOJI METODU

Hayatlarımızda denge oluşturan fiziksel,zihinsel ve ruhsal bir antrenmandır.

Hayatımızdaki dengeyle birlikte günlük görevlerimizi içten gelen zevk ve memnuniyetle tamamen doğal,kolay ve yeterli olarak yerine getirebilen sağlam bir kafayla birlikte eşit oranda gelişmiş bir vücuda kavuşabilir ve sürdürmeye muktedir oluruz..Joseph Hubertus Pilates

Kontroloji Metodu             Pilates de her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda tam kontrol ve teknik ile uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 + belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi.Akıcı hareketler ve nefesin,kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmesi sonucu Pilates ile esneklik artışı,vücut farkındalığı,enerji artışı,zihinsel konsantrasyonun geliştiğini farkedebilirsiniz.

Pilatesin tıbbi olarak en sık önerildiği hasta grupları boyun ,sırt ve bel ağrısı olanlar,genel kuvvetlendirmeye ihtiyaç duyanlar ve sporcuların rehabilitasyonudur.Yıllardan beri bu amaçlarla uygulanmaktadır.Pilates programı tüm kas – iskelet sorunlarına uyarlanabildiğinden birçok kişide rahatlıkla uygulanabilir.Sakatlanma döneminden sonra bazen tüm eklem ve kaslara yansıyan sorunlar giderilebilir ve ileride tekrarlamalar önlenebilir.Tekniğin temel özelliği düzgün vücut mekaniği kullanma,omuz ve kalça kuşağını stabilize etme,dengeli solunum eğitimi vererek kasları büyütmeden kuvveti arttırmaktır.

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA

aerial yoga 1AntiGravity® Aerial Yoga 1
Yoganın 3. boyuta evrilişini keşfedin. Bu beden/zihin/ruh eğitimi, her seviyeden öğrenciye güvenli ve zorlayıcı bir Havada Yoga dersi vermeniz için gerekli olan her şeyi sağlamaktadır. Her bir Asana, Vinyasa dizisi ve Harrison AntiGravity® Hamağı kavrama/dolama/kıstırma hareketleri, kolay anlaşılır bir ilerleyişle adlandırılmış ve aktarılmıştır. Bu tür aktiviteleri orijinal yaratıcısı Christopher Harrison tarafından tasarlanmış olan bu ders, tüm kavrama/dolama/kıstırma hareketlerini ve destekleme yollarını öğrenerek, 3 benzersiz ve akıcı Havada Yoga dersini sunmanıza olanak sağlıyor. Güç kazanmak ve havada tüm yönlerde serbestçe hareket etmek için Harrisson AntiGravity® Hamağının kullanılmasıyla, dersler güvenli, zorlayıcı ve eğlenceli bir şekilde tasarlanmıştır. AntiGravity® Akılcı Hava Teknikleri, AFAA, ACE, CYQ ve Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştır.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim )almış olmak gerekmektedir.

NASM & AFAA tarafından onaylandı!

AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

Puanlama: NASM: 1.6 – AFAA: 15

aerial yoga 2

AntiGravityv® Aerial Yoga 2
AntiGravity® Aerial Yoga’nın gelişim seviyesi olan bu eğitimde , Harrison AntiGravity® Hamak üzerinde 50 zorlu yeni Asana ile kendi potansiyelinizi, uçan Asanaları ve Vinyasa varyasyonlarını keşfedin. Eğitim içeriğinde gelişmiş anatomi , Kinesiyoloji, Bandhalar ve Sanskrit terminoloji ile Hava Yoga tekniğinizi ilerletin. Bu türün orjinal yaratıcısı tarafından sunulmuş olan  hafifletici meditasyon ile Ananda’yı ( mutlu sevinç ) keşfedin.

Eğitim İçeriği

Süre 2 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )
AGF FUN 1&2 ( Temel Eğitim ) ve AY 1 almış olmak gerekmektedir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II

Antigravity® Fitness Temelleri 1  ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü heyecanını,kusursuz keyfini ve  saf sevincini AntiGravity ‘nin kurucusu ve ipek hamağın mucidi Christopher Harrison tarafından tasarlanan kademeli tekniklerle  keşfedin.

Bu temel egitim sayesinde , sıfır baskı ters dönme tekniklerini içeren ” Baskı Azaltma Seansı” nı    güvenli  bir şekilde yapmak için gereken her şeyi öğrenmenin yanı sıra,  tüm AG tekniklerinin felsefesini ve ilkelerini anlayacak, bu tekniklerin öğretilmesi için kullanmanız gereken terminolojiyi, sıralamaları, gelişim seviyelerini ve değerlendirme yöntemlerini öğreneceksiniz. Bu 2 günlük temel eğitim ” AG Temel Eğitimi 2 ” eğitimi ve Harrison  AntiGravity® Hamağını kullanan diğer tüm eğitimleri alabilmek için bir ön koşuldur. Broadway dernekleri tarafından onaylanmış ve rock yıldızlarını ters çevirip uçurmak için kullanılmış olmasının yanısıra AG Akıllı Hava Teknikleri AFAA , ACE , CYQ ve Avrupa Yoga Birliği tarafından da onaylanmıştir.antigravity fitness 1AntiGravity® Fitness Temelleri 2 ile benzersiz keşfiniz bu 2 günlük kurs sayesinde birçok yeni hareket dizisi ile genişliyor .AG tekniklerinin daha etkin öğretilebilmesi için gereken terminoloji , yönergeler , aşamalı ilerlemeler ve destekleme yöntemlerini öğreneceksiniz. Farklı kavrama , dolama ve kıstırma hareketlerinin yanı sıra yeni baş aşağı dönme hareketleri , hareketlerin faydaları ve destekleme teknikleri ile birlikte bu yeni hareket dizileri 3 ayrı ders tasarımı oluşturuyor. Başka bir Uzmanlık Eğitimini alabilmek için , AG Temelleri 1 ve 2 eğitimlerinin ikisinin de başarıyla tamamlanmış olması gerekmektedir.antigravity fitness 2

Eğitim İçeriği

Süre 4 gün .Her eğitim günü 09.00 / 17.00 ( 8 saat )

  • Daha önceden alınmış hiç bir Sertifika gereksinimi aranmamaktadır.
    Tüm ileri seviye programlar için alınması gereken ilk eğitimdir.
    1 ve 2 eğitimleri bölünemez.
    Her güne tam saat devamlılık gerekmektedir.
  • NASM & AFAA tarafından onaylandı!

    AntiGravity® Fitness, Ulusal Spor Tıp Akademisi & Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından sürekli eğitim sağlayıcısı olarak kabul edilmektedir.

    Puanlama: NASM: 1.9 – AFAA: 15

Önemli Not: Eğitime katılmadan AntiGravity® Fitness Sağlık Hususları  yazısından “Kontrendikasyonlar” için uygunluğunuzu gözden geçiriniz. (sağlık durumu ile ilgili hususlar) Glokom göz tansiyonu, hamilelik, henüz geçirilmiş yeni bir ameliyat veya yeni kesik vb gibi… ( 1 _ 3 ay sonra ) ve yüksek tansiyon rahatsızlığı, kalp ritmi bozukluğuna sahip birinin  AGF tekniklerini uygulaması mümkün değildir.

ANTIGRAVITY® FITNESS Teknikleri

ANTIGRAVITY® FITNESS(est. 1991 in NYC) kurucusu olan Christopher Harrison süspansiyon (askı) fitness ve hava yoga türlerinin yaratıcısıdır… AGF 2007’de AFAA, ACE, YOGA ALLIANCE & CYQ ( in Europe ) tarafından kabul edilerek kamu oyuna sunulmuştur.Son yılların en çok ses getiren bu egzersiz metodu, Haziran 2013 tarihi itibariyle Türkiye’de faaliyete sokulmuş ve hızla büyümeye devam etmektedir. 2015 de Orlando da yapılan Global Summit sonrasında içeriğinde ki revizeler ile, ANTIGRAVITY® 8 farklı program, 13 kurs, 100 kadar seri ve 1000 kadar poza sahiptir.

ANTIGRAVITY® FITNESS FUNDAMENTALS I-II (TEMEL EĞİTİM)

İlk temel eğitim ile açık alanda her yöne serbestçe hareket gücünü , heyecanını ve saf sevinci keşfedeceksiniz Bu adım adım teknik sayesinde , katılımcılar için güvenle ( sıfır sıkıştırma inversiyon ) dersini öğretmek için bilmeniz gereken her şey öğrenilir.Ayrıca bu eğlence ve aksiyon dolu ders için Harrison AntiGravity Hamak çıkışları , tekniğin ilkeleri ve felsefesi öğrenilir. Bu yeni başlangıç için zihninizi açın, güvensizliğinizi askıya alın ve uçuşun tadını çıkarın. Açılın… Özgürleşin OPEN UP. BE FREE. FLY HIGH.

ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA
3 boyutlu Yoga evrimini keşfedin. Her seviyeden öğrenciye hitaben beden , zihin ve ruh bütünlüğünde bedenin bir kısmının ya da tamamının askıya alınmasıyla oluşturulan Hava Yoga tekniğidir.
ANTIGRAVITY® SUSPENSION FITNESS
Süspansiyon (askı) çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli, dinamik ve fonksiyonel dünyasını sunar.
ANTIGRAVITY® AIR BARRE
Havada dans sanatını keşfedin.
ANTIGRAVITY® PİLATES
Orjinal Pilates prensiblerinden ve AntiGravity Fitness tekniklerinden oluşan AntiGravity® Pilates, Joseph Pilates’in Kontroloji metodundan adapte edilmiştir.
ANTIGRAVITY® RESTORATIVE
AntiGravity Restoratif Yoga, hava yoganın nazik, meditative, yavaş germe ve rehabilitasyon sürümüdür.
ANTIGRAVITY® KIDS
AntiGravity Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar. 4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program, 3 yıllık Beta test tarafından desteklenir. ( 5 – 10 yaş )
ANTIGRAVITY® PARENT/CHILD
Şu an için AG KIDS programının içinde yer almaktadır.Çocuklar, ebeveynleri ve ya bakıcı içindir. (doğumdan 5 yaşa kadar). Gelecek eğitim programları arasında yer almak için içeriği güncellenmektedir.antigravity fitness teknikleri 2

ANTIGRAVITY® FITNESS SAĞLIKLA İLGİLİ HUSUSLAR

vertigo 1

KONTRAENDİKASYONLAR Kişi bedenini çalıştırdığı zaman yaptığı şey aslında kas oluşturma, yıkma ve onarma süreçlerinden biridir. Asıl hedef, kas dokunun liflerindeki gerilimi ve yaraları parçalayıp,  eklem ve kaslardaki esnekliği arttırmaktır. Ayrıca vücudun sistemlerini de zararsızca yenilemektir. Bir yoga sınıfına gelen kişinin hedeflediği iyileşme biçimi de işte budur. Öte yandan, sağlık sorunlarını yeni atlatmış kişilerin vücudu zaten onarılma aşamasında olup, bir sağlık uzmanı tarafından gözlenmesi gerekmektedir.Her ne kadar kendi dirençlerini gözlemlemek ve buna göre davranmak öğrencilerimizin sorumluluğunda olsa da, bizim tekniğimizin ve buna bağlı baş aşağı dönme hareketlerinin yaratabileceği kontraendikasyonlar (bir tedavinin uygun olmadığını belirten haller) konusunda öğrencileri uyarmak eğitmenin görevidir. Dikkat edilmesi gereken bazı kontraendikasyonlar şunlardır:

  • Hamilelik
  • Glokom hastalığı( göz tansiyonu )
  • Yakın geçmişte geçirilen ameliyat (özellikle omuz, göz, sırt, kalça, el ve bilek ameliyatları) ( 3-6 ay)
  • Çok yüksek ya da çok düşük tansiyon
  • Son 6 saat içinde botoks tedavisi

*Özellikle yukarıdakilerden herhangi birine sahip birisinin Anti Gravity tekniklerini uygulaması mümkün olmamaktadır.

  • Düzensiz kalp fonksiyonu
  • Çabuk baş dönmeleri
  • Kemik erimesi / kemik güçsüzlüğü
  • Bayılma
  • Karpal Tünel Sendromu
  • Ciddi artrit ( iltihaplı eklem romatizması)
  • Sinüzit
  • Hiyatüs hernisi ( mide fıtığı )
  • Fıtık
  • Yakın geçmişte kalp krizi
  • Beyin Skrelozu (MS)
  • Yakın geçmişte kafa yaralanmaları

VERTİGO

Vertigo, ileri seviyede olmayan disleksi hastalarının, kalçaları kafalarından yüksekte olduğunda sıkça karşılaştıkları bir rahatsızlıktır. Sizin de böyle bir rahatsızlığınızın olduğunu düşünüyorsanız bu durumdan eğitmeninizi haberdar edin. İnsanların %1’inde, tekniklerimizi kullanmalarına izin vermeyecek seviyede vertigo görülür.

Vertigo baş dönmesinden farklıdır ve daha büyük bir rahatsızlık hissi uyandırır. Denge kaybı, mide bulantısı ve kusma görülebilir. Genellikle iç kulaktaki denge mekanizmasında oluşan bir sorun neticesinde ortaya çıkar. Aynı zamanda beyin ile orta kulak arasındaki sinirlerin iletişimsizliği de vertigoya neden olabilir.Baş aşağı dönme ve sallanma hareketlerinden sonra kan akışınız yenilenirken ve vücudunuz yeniden düzenlenirken başınız dönebilir. Bu doğal bir olaydır. Dinlenme duruşuna  geçin ve nefes alın; kısa bir süre sonra baş dönmesi geçecektir. Daha fazla egzersiz yaptıkça bu baş dönmeleri azalır.vertigo 2

ANTIGRAVITY® FITNESS FAYDALARI

İnsanlardan Anti Gravity tekniklerimin faydalarına ve güvenliğine “yalnızca inanmalarını” istemektense, büyük Alman filozofu Karl Jung’un bir sözü ile onlara seslenmek istiyorum;

“Kuşkularınızı bırakın”.
“Kuşkularınızı bırakırsanız, sizi tek seansta daha mutlu, daha sağlıklı ve daha cesaretli yapacağımı garanti ediyorum.”

Bu benim kişisel garantimdir. Kuşkularınızı bırakın, Anti Gravity’i yaşayın.CHRISTOPHER HARRISON

anti gravity 1

AntiGravity® Fitness, kişinin omurgasını esnek tutarak ve dolayısıyla duruşunu doğrultarak, yaşlanma sürecini tersine çeviren bir yöntemdir. Yerçekiminin tüm olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yarayan , omurlar ve eklemler üzerine baskı yaratmadan yapılan ters dönme hareketleri için en güvenli tekniktir.

Faydaları

  • Kas esnekliğinin ve eklem hareketliliğinin artması.
    Harrison Hamak masaj teknikleriyle kas gerginliğinin giderilmesi.
    Damarları güçlendirme ,vücudun alt ve üst bölgelerinde kasların güçlendirilmesi.
    Kinestetik farkındalığın artması; dengenin uyumlanması, propriyoseptör (duyusal reseptörler) tepkisinin hızlanması ve dolayısıyla daha artan çeviklik.
    Düşük-etkili kardiyovasküler koşullandırma.
    Temel korkuların yenilmesi yoluyla öz-saygının gelişmesi.
    Dikkatli bilinç şartlandırması yoluyla daha dirayetli mevcudiyet, komut/tepki duyarlılığının artması.
    Yeni becerilerin kazanılması: yaratıcı ve sanatsal bir fitness deneyimi.
    Gülme kaslarını ve fonksiyonel kasları çalıştıran benzersiz bir eğlence deneyimi.

anti gravity 2

Harrison AntiGravity® Hamağı’nın en benzersiz ve dikkat çekici faydalarının bazıları Sıfır-Baskı Ters Dönmeleri adı verilen hareketlere özgüdür. Bu dönüşler ile AG eğitimi alan öğrencilerin sağlayacağı en belirgin faydaları söyle sıralayabiliriz;

  • Belkemiğindeki omur disklerindeki basıncını kaldırır ve gerekli sıvıyı almalarını sağlar, böylece omurilikteki sinirler için boşluk yaratılır.
    Omurgayı düzeltir.
    Endokrin, lenf, sindirim ve dolaşım sistemlerinin dinçleştirir.
    Seratonin, endorfin, endofalin, endokanabinoid ve dopamin gibi mutluluk hormonları salgılar.
    Yeni sinaptik bağlantılar ve sinir yolları sayesinde beynin nöroplastisitesini (kişinin öğrenme yeteneğini) arttırır.
    Propriyoseptif tepki ve kinestetik bilinci arttırır.
    Yüzdeki kılcal damarlara taze kan sağlayarak cildi canlandırır; baş aşağı dönmeler sayesinde kişinin yüz rengi güzelleşir.